Street Workout Community 🔥 Rutina para sacar la Plancha 🔥 🔥 Routine to unlock the Planche 🔥 SpanishEnglish Hola amigos de #hive y de la Street Workout Community SWC, hoy les traigo una rutina enfocada

🔥RUTINA NOCTURNA DE PLANCHA🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 Lately I haven’t had much time to train, but last night at 11 PM I decided to make no excuses and went for a focused planche routine. Training

🔥RUTINA FULL BODY EN El PARQUE (SENTADILLAS, PANTORRILLAS, FLEXIONES, FONDOS, DOMINADAS, ROMPE CRÁNEOS)🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 I like to keep things simple and effective at home. My full body

🔥RUTINA FULL BODY EN CASA (NOMBRES DE EJERCICIOS)🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 Training at home can be extremely effective with a simple, balanced full body routine. I usually follow this circuit:

🔥MI ADAPTACIÓN AL JALÓN DESPUÉS DE LA LESIÓN🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 Coming back after an injury is never easy, and I experienced it with my lat. I had to stop, learn to listen to my body, and

🔥IMPORTANCIA DE FORTALECER EL ABDOMEN PARA ESTÁTICOS🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 In calisthenics, abs are the real foundation. Many think static skills like the planche or the front lever depend

🔥IMPORTANCIA DE CALENTAR Y USAR LIGAS🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 Warming up before training is often underestimated, but it makes all the difference in performance and injury prevention. It prepares

🔥MI EXPERIENCIA ENTRENANDO VARIACIONES DE CALISTENIA🔥 ENGLISH 🇺🇸 As you can see in the pictures above, I’ve been focusing on different calisthenics exercises that challenge my strength, control, and

🔥MI EXPERIENCIA CON LESIONES Y CÓMO PREVENIRLAS🔥ENGLISH 🇺🇸 I came back from a long two-year break about three weeks ago. During that inactive time, I didn’t maintain any significant fitness routine.

🔥CUATRO BÁSICOS DE CALISTENIA: PINO ASISTIDAS, FLEXIONES, FONDOS Y LEAN PLANCHE🔥ESPAÑOL 🇪🇸 Flexiones a pino asistidas: son clave para desarrollar fuerza en los hombros y control corporal. Con los pies

🔥IMPORTANCIA DE FORTALECER EL ABDOMEN / IMPORTANCE OF CORE STRENGTH🔥 ENGLISH · ESPAÑOL ENGLISH 🇺🇸 The abdomen is often seen through an aesthetic lens, but its true value lies in function. Your abs

🔥5 FORMAS DIFERENTES DE HACER FLEXIONES / 5 DIFFERENT PUSH-UP VARIATIONS🔥 ENGLISH 🇺🇸 The classic push-up is the foundation of all variations. Hands are placed shoulder-width apart, keeping the body

🔥DE VUELTA A LO BASICO/BACK TO BASICS🔥 ENGLISH 🇺🇸 For me, the full planche is one of the hardest and most impressive moves in calisthenics. Basically, it’s about holding your body completely parallel

Street Workout Community SpanishEnglish ¡Hey, hola de nuevo amigos de Hive y de la Comunidad Street Workout! Mi nombre es Jerikop. Soy @Jerikop-sw en #Hive. El día de hoy les mostraré mi nivel actual después

Street Workout Community SpanishEnglish ¡Hey, hola de nuevo amigos de Hive y de la Comunidad Street Workout! Mi nombre es Jerikop. Soy @Jerikop-sw en #Hive. Durante un tiempo me alejé del deporte. Las

Street Workout Community SpanishEnglish ¡Hey, hola de nuevo amigos de Hive y de la Comunidad Street Workout! Mi nombre es Jerikop. Soy @Jerikop-sw en #Hive. Durante un tiempo me alejé del deporte. Las

Street Workout Community Mi participación en el freestyle day 🐱🖤 My participation in the freestyle day 🐱🖤 SpanishEnglish Hola amigos de Hive espero estén bien y gocen de una hermosa salud. Yo soy jerikop

Street Workout Community Estimula en crecimiento de tu espalda y bíceps!!! Stimulate your back and biceps growth!!!! SpanishEnglish Hola amigos y amigas de hive, como ya saben yo soy jerikop, espero estén

Street Workout Community Palanca frontal, trabajemos con tensión!!! Front lever, let's work with tension!!!! SpanishEnglish Hola amigos de hive y comunidad de swc, yo soy jerikop y en esta ocasión les

Street Workout Community Mi rutina personal para lograr la full plancha My personal routine to achieve full plancha SpanishEnglish Hola como están espero que muy bien y gocen de buena salud, mi nombre