https://cdn.pixabay.com/photo/2021/01/06/18/53/girls-5895385_960_720.jpg _{[source](https://pixabay.com/es/photos/muchachas-saltar-playa-par-juntos-5895385/)}

### **Hola, hola, Gente Linda!!** Saluditos a todos!! Hoy escribo con la finalidad de instruirlos en cuanto a conocer y dar valor a **la menstruación**, la cual ha sido satanizada y rechazada hasta por las mismas féminas.

### **Hello, beautiful people!** Greetings to all! Today I am writing to you for the purpose of educating you about **menstruation**, which has been demonized and shunned even by women themselves.

https://cdn.pixabay.com/photo/2018/09/05/09/34/strip-3655836_960_720.jpg _{[source](https://pixabay.com/es/photos/tira-higi%c3%a9nico-mujer-3655836/)} ![divisor_colorido_sin_fondo.png](https://images.ecency.com/DQmQvhxUA6G19kGpnyGqu9HQTJrPwHwNNjTNtnM972QbWt5/divisor_colorido_sin_fondo.png)

**EL GÉNESIS** Siempre y cuando estén dadas las condiciones ambientales y personales, toda mujer participa en el proceso de la reproducción y la continuidad de la especie, lo cual solo es posible si y solo si, se presenta el **ciclo menstrual**, mediante el cual ocurre la preparación del cuerpo femenino para un posible embarazo, y del cual forma parte La **Menstruación**.

**THE GENESIS** As long as the environmental and personal conditions are given, every woman participates in the process of reproduction and continuity of the species, which is only possible if and only if the **menstrual cycle** occurs, through which the preparation of the female body for a possible pregnancy occurs, and of which **Menstruation** is a part.

https://cdn.pixabay.com/photo/2015/03/26/10/00/pregnant-690735_960_720.jpg _{[source](https://pixabay.com/es/photos/embarazada-mam%c3%a1-madre-maternidad-690735/)} ![divisor_colorido_sin_fondo.png](https://images.ecency.com/DQmQvhxUA6G19kGpnyGqu9HQTJrPwHwNNjTNtnM972QbWt5/divisor_colorido_sin_fondo.png)

**EL CICLO MENSTRUAL** El ciclo menstrual se presenta una vez al mes, en fases que se superponen, con una duración entre 24 y 32 días aproximadamente, lo cual puede variar entre ciclos y cambiar con el tiempo, y donde el cerebro, los ovarios y el útero trabajan en conjunto a través de las hormonas.

**THE MENSTRUAL CYCLE** The menstrual cycle occurs once a month, in overlapping phases, with a duration of approximately 24 to 32 days, which can vary between cycles and change over time, and where the brain, ovaries and uterus work together through hormones.

------------------- ![](https://ginequalitas.com/images/histeroscopia1.jpg) _{[source](https://ginequalitas.com/quienes-somos/mapa-del-sitio/82-servicios/reproduccion/286-que-es-un-hidrosalpinx.html)}

LA MENSTRUACIÓN, por su parte, es el sangrado vaginal normal que ocurre como parte del ciclo menstrual de la mujer. La primera menstruación se llama **Menarquia**, y la última se llama **Menopausia**.

MENSTRUATION, on the other hand, is the normal vaginal bleeding that occurs as part of a woman's menstrual cycle. The first menstruation is called **Menarche**, and the last is called **Menopause**.

---------------------- https://kidshealth.org/content/dam/patientinstructions/es/images/menstrual_a_esIL.png _{[source](https://kidshealth.org/es/teens/menstruation.html)} ![divisor_colorido_sin_fondo.png](https://images.ecency.com/DQmQvhxUA6G19kGpnyGqu9HQTJrPwHwNNjTNtnM972QbWt5/divisor_colorido_sin_fondo.png)

FASES DEL CICLO MENSTRUAL

1- **Menstruación o período** (3-5 días): se desprende el recubrimiento interno del útero. 2- **Fase folicular proliferativa**: preparación del óvulo en el ovario y del crecimiento de un nuevo recubrimiento del útero. 3- **Ovulación**: liberación del óvulo ya maduro, listo para ser fecundado. Altos niveles de estrógeno. El moco vaginal es transparente y más fluido. Eres coqueta y más hermosa. 4- **Fase lútea**: tiempo transcurrido entre el inicio de la ovulación y la menstruación. El útero se prepara para un posible embarazo.

PHASES OF THE MENSTRUAL CYCLE

1- **Menstruation or period** (3-5 days): the inner lining of the uterus is shed. 2-**Proliferative follicular phase**: preparation of the ovum in the ovary and the growth of a new lining of the uterus. 3-**Ovulation**: release of the mature egg, ready to be fertilized by a sperm. Estrogen levels are at their highest. Vaginal mucus is transparent and more fluid. You feel flirtatious and more beautiful. 4-**Luteal phase**: time elapsed between the onset of ovulation and menstruation. The uterus prepares for a possible pregnancy.

------------ ![](https://www.copasmenstruales.com/blog/wp-content/uploads/Dise%C3%B1o-sin-t%C3%ADtulo-6-300x300.png.webp) _{[source](https://www.copasmenstruales.com/blog/las-fases-del-ciclo-menstrual/)} ![divisor_colorido_sin_fondo.png](https://images.ecency.com/DQmQvhxUA6G19kGpnyGqu9HQTJrPwHwNNjTNtnM972QbWt5/divisor_colorido_sin_fondo.png)

**A MANERA DE REFLEXIÓN** **Mujer**: El aprecio por tu cuerpo, incluye respetar, aceptar y disfrutar cada una de las etapas por las que naturalmente debes pasar. La tan rechazada menstruación forma parte de un ciclo que no se da sin ella. La menstruación, además de permitir la reproducción, contribuye a liberar en tí sensaciones únicas y placenteras.

**FOR REFLECTION** **Woman**: Appreciation for your body, includes respecting, accepting and enjoying each of the stages you must naturally go through. The so rejected menstruation is part of a cycle that does not happen without it. Menstruation, besides allowing reproduction, contributes to release unique and pleasurable sensations in you.

https://cdn.pixabay.com/photo/2016/11/29/06/02/couple-1867688_960_720.jpg _{[source](https://pixabay.com/es/photos/pareja-abarcar-acostada-abrazo-1867688/)} ![divisor_colorido_sin_fondo.png](https://images.ecency.com/DQmQvhxUA6G19kGpnyGqu9HQTJrPwHwNNjTNtnM972QbWt5/divisor_colorido_sin_fondo.png)

Sabemos que manifestaciones como el **cambio de humor, el dolor de vientre, el acné y el dolor de cabeza**, experimentados en la menstruación, suelen ser incómodos. Sin embargo, es imperativo dar libertad a este fluido, ya que es en este momento que ocurre la eliminación de tejido viejo que no debe acumularse; de lo contrario pueden ser causa de quistes y otras patologías.

We know that manifestations such as **mood change, belly pain, acne and headache**, experienced during menstruation, are often uncomfortable. However, it is imperative to give freedom to this fluid, since it is at this time that occurs the elimination of old tissue that should not accumulate; otherwise they can be the cause of cysts and other pathologies.

https://cdn.pixabay.com/photo/2021/03/09/06/24/woman-6080984_960_720.jpg _{[source](https://pixabay.com/es/photos/mujer-dolor-per%c3%adodo-retrato-6080984/)} https://canalchupete.com/wp-content/uploads/2018/03/cambios-morfologicos-y-en-la-piel.jpg _{[source](https://canalchupete.com/primera-menstruacion-o-menarquia/cambios-morfologicos-y-en-la-piel/
)} ![divisor_colorido_sin_fondo.png](https://images.ecency.com/DQmQvhxUA6G19kGpnyGqu9HQTJrPwHwNNjTNtnM972QbWt5/divisor_colorido_sin_fondo.png)

**DEBES SABER** - No todas las mujeres padecen malestares de menstruación; a veces ni nos damos cuenta de que llegó.

**YOU SHOULD KNOW** - Not all women suffer from menstrual discomfort; sometimes we don't even realize it came.

https://cdn.pixabay.com/photo/2014/06/26/06/53/girls-377661_960_720.jpg _{[source](https://pixabay.com/es/photos/muchachas-adolescente-felicidad-377661/)}

- La menstruación no es tu enemiga; no la interrumpas por querer ir a la playa o porque te fastidia. Valórala. Su presencia es sinónimo de femeneidad y reproducción.

- Menstruation is not your enemy; do not interrupt it because you want to go to the beach or it annoys you. Value it. Its presence means femininity and reproduction.

https://cdn.pixabay.com/photo/2020/03/05/16/11/teenager-4904786_960_720.jpg _{[source](https://pixabay.com/es/photos/adolescente-ni%c3%b1a-retrato-mujer-4904786/)}

- Los tampones favorecen las infecciones vaginales y enfermedades del cérvix.

- Tampons promote vaginal infections and diseases of the cervix.

![tampon.jpg](https://images.ecency.com/DQmPRNg316KXSpRNWNwbfEQrUDaM6kq1n96ZhnNtqNtLzuR/tampon.jpg) _{[source](https://pixabay.com/es/photos/tamp%c3%b3n-higiene-lana-de-algod%c3%b3n-495739/)}

- Ama tus ovarios y tu útero!! No permitas su extracción si no es necesario!!!

- Love your ovaries and uterus! Don't allow their removal if it´s not necessary!!!

https://www.biomagnetismoelsalvador.com/wp-content/uploads/2019/10/bendicion-y-sanacion-del-utero-el-salvador-058958.jpg _{[source](https://www.biomagnetismoelsalvador.com/bendicion-y-sanacion-de-utero/)}

- La menstruación no es una enfermedad; el ejercicio físico favorece a la menstruación.

- Menstruation is not a disease; physical exercise promotes menstruation.

https://cdn.pixabay.com/photo/2018/08/12/12/15/portrait-3600667_960_720.jpg _{[source](https://pixabay.com/es/photos/retrato-mujer-asi%c3%a1tica-yoga-3600667/)}

- Organízate para la llegada de la menstruación, y evita imprevistos, incluyendo pastillas para dolor y la vestimenta adecuada para esos días.

- Organize for the arrival of menstruation, and avoid unforeseen events, including pain pills and appropriate clothing for those days.

https://eresmama.com/wp-content/uploads/2019/02/fase-lutea-ciclo-menstrual-mujer-calendario-500x334.jpg _{[source](https://eresmama.com/fase-lutea-que-es-y-como-se-relaciona-con-embarazo/)} **Y recuerda: la naturaleza es perfecta, todo tiene su razón de ser.** Siempre es un placer poder ser parte de la solución !!
![separador_muchas_gracias.png](https://images.ecency.com/DQmSZarYUBQKpJMQnsmBYXSCQGDHAnyVcmA2fD7k4PB8gxb/separador_muchas_gracias.png) -----
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