우리가 피곤하고 스트레스 받고, 과음을 하게 되면 간에 독성 성분이 쌓이게 되는데요. 이렇게 간에 독성 성분이 쌓이게 되면 우리 몸에서 병의 근원이 될수도 있고 쉽게 피로를 느끼게 되는 데 원인이 될 수도 있어요. 그래서 오늘은 간이 안좋을때 증상과 간에 좋은음식에 대해서 알려드릴게요. 즉 간의 해독작용을 도와주는 음식들입니다. 우선 우리 간이 안좋을때 우리에게

운동도 중요하지만 운동하기 전후에 먹으면 좋은 음식 혹시 알고계세요? 저도 이번 기회를 통해 더 알게 됬는데요. 운동할 때 좋은 음식~ 즉 운동 전후에 먹으면 좋은 식품에 대해서 알려드릴게요! 비트 비트는 들어있는 성분이 에너지를 높여주는 데 좋다고 해요. 연구결과에서도 나왔는데 비트 주스를 먹고 운동을 했을 때 더 에너지를 높게 낼수있었고 경기력을 향상시킨다고

갱년기에 대해서 많이 알고계시나요? 여자들에게는 꼭 한번쯤 오는 갱년기! 이 시기에는 심하면 우울증까지도 같이 오고는 하는데요. 그렇기 때문에 우리가 갱년기에 대해서 관심을 가지고 어떻게 대처해야하는지 알아야 합니다. 제가 갱년기증상과 갱년기에 좋은음식 알려드릴게요! 내가 갱년기인가 아닌가 ? 헷갈리세요? 아래 문항중 내가 반이상에 해당한다면 갱년기를 의심해봐야됩니다.

우리는 과연 건강한 생활습관들을 지키고 있을까요? 건강하려면 어떻게 하는것이 좋을까요? 우리 중에 아무도 건강하고 싶지않은 사람은 없잖아요. 그쵸. 오늘은 건강한 생활습관 5가지에 대해서 알려드릴게요. 아침 거르지 않기 아침을 거르는 분들은 정말 많으시잖아요. 그건 건강에 절대 좋지 않습니다. 아침을 먹게 되면 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해줘요. 또한,

짜게 먹는거 좋아하시나요? 누구나 짠 음식이 좋지 않다는 것은 알고 있지만, 조절하기는 어렵죠. 알고는 있지만 이미 자극적인 맛에 길들여져 있는 사람이라면 쉽게 저염식으로 밥을 먹는 게 어렵기도 하구요. 사실 나트륨이 나쁜 역할만 하는 건 아니예요. 우리 몸속 수분량을 조절하기도 하고, 체액량을 조절하고 우리 몸에 자극이 발생되면 근육이 반응하게 도와주기도

성장기 어린이들도 뼈 건강이 되게 중요하지만 또 나이들면 걱정되는 것도 뼈 인데요. 뼈가 튼튼하지 못하면 쉽게 부러질수도 있고 골다공증이나 여러 질병들이 오기 때문에 미리 뼈 건강을 튼튼하게 해놓는 게 좋아요. 그래서 오늘은 뼈를 튼튼하게 할 수 있는 음식에 대해서 알려드릴게요. 우유, 멸치 우유는 칼슘이 풍부하다고 알려진 대표적인 음식이잖아요. 다들 아시죠.

기분이 정말 우울할 때 다들 어떤 방법으로 기분을 해소하세요? 물론 각자의 방법이 있는 분들도 있고 아직 그 방법을 못 찾은 분들도 있을 테구.. 저는 옛날에 기분이 우울하면 폭식을 했어요. 그냥 배가 부를 때까지 막 먹고 먹고 싶은 건 그냥 찾아서 다 먹고 그렇게 했었거든요. 그게 반복되다 보니까 살도 찌고 안 좋은 습관이라는 걸 알게 돼서 이왕 먹을 거면

면역력은 우리를 외부에서 오는 바이러스나 세균으로부터 지켜주는 힘을 말해요. 면역력이 떨어지면 다들 어떻게 되는지 아시죠. 감기에 걸리기도 쉽고 질병도 걸릴 위험이 증가한답니다. 그렇기 때문에 면역력은 우리 몸에서 중요한 역할을 한답니다. 그럼 우리가 질병에 걸리지 않기 위해서는 면역력을 높여주는 게 중요한데요. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 음식에 대해서

요즘 불면증이 현대인의 생활병이라고 불리는 거 아세요? 그 말의 의미는 무엇일까요. 그만큼 우리 생활에 흔하게 나타나고 있다는 말이겠죠? 우리는 왜 불면증에 시달리고 있을까요? 많은 원인이 있겠죠. 카페인을 많이 섭취했다던가 스트레스나 뭐 여러 가지 원인들이 있을 테고 사람마다 다르죠. 이런 불면증을 해결하는 방법은 어떤 게 있을까요? 저번에 제 포스트에 불면증을

우리가 고민하고 있는 복부지방 뱃살... 아닌척 하지마세요. 다들 고민하고 있잖아요~ 빼려고 해봐도 빠지지 않고...쌓여만 가는 복부지방!뱃살! 그래서 오늘은 제가 뱃살 빼는 방법에 대해서 알려드릴게요! 이것만 기억하면 뱃살 뺄 수 있습니다.고고!! 육류의 지방 함량을 따지기 육류, 안먹고는 못살죠 당연하죠. 우리는 동물성 단백질도 필요로 하고 있습니다. 그렇지만

얼렸을 때 더 좋은 음식 아시는 거 있으신가요? 보통 우리는 냉동보다는 실온에서 있던 것들이 더 영양적으로 좋을 거라고 생각하는 경우가 많잖아요. 그렇지만 얼려먹어도 영양적으로 변함이 없으면서 오히려 더 좋은 효과를 주는 음식 몇 가지가 있어요. 그래서 오늘은 제가 얼렸을 때 더 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요! 두부 두부는 우리가 알고 있는 건강음식 중 하나인데요.

평소에 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알고 음식을 드시고 계세요? 그냥 몸에 좋은 음식이니까 챙겨먹어 보지는 않으세요? 보통 사람들이 다 그렇죠. 왜냐하면 이런 정보를 모르고 있기 때문이 아닐까요? 저도 모를때는 그냥 먹었지만 알고나서는 최대한 조심하려고 하고 있답니다. 그럼 제가 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알려드릴게요!

오늘 제가 위가 별로 안좋은 것 같아서.. 간단하게 위에 좋은 음식을 소개해드리려고 해요. 이럴때일수록 위에 자극을 주지않는 음식으로 먹어주는 게 좋겠죠? 시작할게요~ 양배추 양배추는 위에 대표적인 음식이라고 할 수 있죠. 양배추는 소화를 도와줘요. 그리고 양배추에 들어있는 성분이 위를 보호해주기 때문에 위가 안좋은 사람이 먹으면 좋은 음식이라고 할 수 있죠.

염증은 우리 몸 안의 조직이 손상됐을 때 방어하는 반응을 말하는데, 다치거나 외부로부터 감염되었을 때 염증이 생기면 그 부위에 치유가 되었다는 것을 알려요. 염증이 나쁜 것만은 아닙니다. 그런데 이런 염증이 우리 몸에서 쌓이게 되면 문제가 되는데요. 이것을 만성염증이라고 합니다. 만성염증은 암의 원인이 되기도 하니까 조심해야겠죠? 그래서 제가 염증에 좋은 음식을

혹시 탈모로 고민하시는 분들 있으세요? 어디에 쉽게 말은 못하고 걱정은 되고.. 사람마다 탈모의 원인도 달라서 쉽게 이것이 치료법이다 하는 건 없고.. 오늘은 그래서 제가 탈모에 좋은 음식들을 소개해드리려고 해요. 이런 음식들 먹는다고 갑자기 머리가 갑자기 자라거나 그러지는 않겠지만 모발을 건강하게 해주고 탄력도 주며 빠지는 것을 방지하기도 합니다. 그렇다면

우리 몸에서 중요한 역할을 하는 것 중 하나가 척추잖아요. 요즘엔 척추 아픈 사람도 많고 척추가 무너지니까 걷기도 힘들고 고통스러울 수밖에 없어요. 물론 척추에 이상이 생기면 치료를 받아야 되는 게 당연하지만 먹는 것도 같이 해주면 더 좋다고 생각을 해요. 그래서 오늘은 척추에 좋은 음식 5가지 알려드리고 레시피도 소개해드릴게요. 우선 척추를 구성하고 있는

우리 몸속에 들어있는 독소를 내보내면 물론 건강에도 좋고 살도 빠진다고 해요. 그럼 우리 몸에 있는 독소 어떻게 뺄 수 있을까요? 우리 몸 독소 내보내는 방법과 해독 주스 만드는 레시피 소개할게요. 우선 독소 빼는 방법! 시작! 목욕하기 욕조에서 물을 받아서 목욕을 하게 되면 몸의 독소를 내보낼 수 있어요. 우선 대사가 활발하게 됨으로써 우리의 혈액이 원활하게

다이어트 할 때 채소와 과일을 많이 먹으라고 하는데요. 채소와 과일이 칼로리가 낮은 이유도 있고 영양도 충분하기 때문인 이유도 있겠죠? 과일, 채소가 색깔별로 효능이 다른거 알고계시나요? 그래서 오늘은 채소와 과일에 대해 알려드리면서 애들이 채소를 싫어하잖아요. 애들이 거부감 없이 먹을 수 있는 채소가 들어간 요리 레시피 소개해드릴게요 채소와 과일에는 비타민과

자궁이 여자들의 또 다른 심장이라는 말 들어보셨어요? 심장이 우리 몸에서 가장 중요하듯이 자궁도 여자들에게 그만큼 중요하다는 의미로 다가오는데요. 평소에 자궁 건강을 얼마나 신경 쓰고 계세요? 자궁은 태아의 임신과 성장 분만 등을 담당해주는 역할을 해요. 자궁이 건강해야 정상적인 월경과 임신이 가능하고 태아가 건강하게 클 수 있는 환경과 분만에 큰 영향을 미친답니다.

아빠들의 스트레스가 자녀의 성장과 발달을 늦춘다는 얘기 들어보셨나요? 미국에서 조사한 연구 결과에 따르면 아빠의 스트레스 정도가 높고 우울증이 있을 경우에 자녀에게서 행동 문제가 더 발생한다는 것입니다. 엄마의 영향만 있다고 생각해오신 분들 많지만 엄마와 아빠가 비슷하게 자녀 발달에 영향을 미친다고 밝혀졌어요. 특히 아빠의 육아 스트레스가 높은 경우에는 자녀가