hello, after 10 hours of work I have now arrived home. This is how I will end my day. I trained for 2 hours before work. Now I'm done, then I'll go straight to bed.💤 This report was published via Actifit

Good morning guys, I hope you started healthy und happy in our new Year 2022. So look like my living room in morning. We ate a lot of special food. Here we see spinach rolls filled with salmon and egg

Happy new year everyone 🪅 My last and my first meal in years 2021-2022🥂❤️ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 378 Gym

Hello there, Yesterday I meet my friend @kiel91. We sat in restaurant and eat together 🥗. Only health and protein 😉 It was rainy and wet 💨 This report was published via Actifit app (Android | iOS).

Heute haben wir zusammen mit Freunden Raclette gegessen und selber kleine Pizzen gemacht. Schaut euch die Bilder an 😊 Today we ate raclette with friends and made small pizzas ourselves. Look at the pictures

Hello there, 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 I will show you my Christmas tree. It’s the first year we decorated one. I love that’s little bit of nature in my living room. How is yours ? This report was published via Actifit

Here ist my new video. My workout hope that motivated somebody 😊💪💪💪💪💪

Hi there, Here I have cut a short but video of my one training session In this video I train the pecs, triceps and shoulder muscles. My current training is a combination of equipment and exercises with

Hey, how du you find my spaghetti? :)

Hello There, now i will show you my highlight pictures. All these one i shot it just with my Phone ;)

Hey, thats me :). My transformation is begging at the year 2011. I started with 85 Kg. Now i result 100 KG. I am verry happy about my transformation. It was a lot of work. This Picture was 3 Years ago.

Hallo, heute nochmal ein Bild meiner Fortschritte über die letzten Monate. 💨 Von mir hat man länger nichts mehr gehört, jedoch ist hier noch mal ein Lebenszeichen. Ich hoffe euch geht es gut 😊 Hi there,

Today, a little creative with the children. We started tinkering and eventually the children wanted to paint. Over time, we created this fiction figure. Twenty-five minutes later, I saw around me and realised

A wonderful surprise party for a very special person. It was a lot of fun to decorate the food was great and the mood was great.🎈 Es hat sehr viel Spaß gemacht zu dekorieren das Essen war großartig und

Etwas verspätet das Osteressen nachgeholt. In Verbindung mit einem langen Spaziergang im wilder Kieler-Wetter. Entscheiden zwischen Pullover und Schal und Mütze. Das Essen hat wunderbar geschmeckt und

Today it was a real tangle weather-wise. A constant change of rain sun snow rain sun snow. That should not keep us from visiting a great plant the piece in Kiel center. This is our botanical garden. Heute

Wir haben noch mal ein gemeinsames Geburtstagsessen mit den Freunden verbracht. Es war großartig ein buntes Essen und vielerlei Leckereien. Gerne hoffen wir auf mehr Normalität fürs nächste Jahr obwohl

Heute war ein besonders toller Tag. Ich war heute bei Freundin eingeladen zum Essen. Wir konnten trotz Corona einen netten Brunch verköstigen. Anschließend haben wir noch ein Riesen großen Spaziergang

Nach einer intensiven Sport Einheit war ich bei dem Geburtstag meiner kleinen Nichte. Eine wunderschöne selbst gemachte Torte plus leckeres Abendbrot hat den Tag großartig abgeschlossen. 🥂 Dementsprechend

With the reopening of the gyms, I finally have my job back. Treadmill in combination with the workout 🏋️ leads to many more steps and physical exercise 💪 Durch die Wiedereröffnung der Fitnessstudios