Documento: 2do Kyu
Sucursal: Lázaro Cardenas

Básicos
Postura / Kamae

Uno de los básicos mas importantes es la postura, a partir de una buena postura se pueden generar movimientos efectivos con poca fuerza, todos lo movimientos deben de ser naturales y no forzados, teniendo como principales elementos: espalda recta, posición triangular del cuerpo, cuerpo firme pero relajado, rodillas flexionadas, los brazos deben de estar relajados codos apuntando al suelo, las plantas de los pies deben de estar en contacto con el piso, el pie que se encuentra al frente debe de estar en 45grados hacia afuera, esto nos sirve para mantener un mejor equilibrio y la libertad necesaria para ejecutar movimientos rápidos y precisos de cadera si como la posibilidad de desplazarnos en cualquier dirección.

Tan importante es la postura que en la época de los samurais, una combate se podía decidir por el kamae, es decir por su base que es la traducción literaria en kanji, cuando un espadachín con experiencia analizaba la postura de su contrincante y si había oportunidad de ganar proseguía, si no se retiraba del duelo.

"Una buena postura refleja un estado mental apropiado" Morihei

La correcta postura incluye tener una mente calmada, una respiración lenta, una concentración en lo que se esta haciendo para poder actuar de manera veloz ya sea para atacar, amagar, dejar pasar o ganar la posición y poder aplicar alguna técnica.

"Algunos consejos sobre el Kamae:

• El Kamae debe ser, ante todo, natural. Adaptado a la postura de tu cuerpo y a tu forma natural de desplazarte.

• El Kamae debe proporcionarte una sensación de poder en tus caderas y piernas. Si al principio te cuesta apreciarla, ten paciencia. Esta es una sensación que se desarrolla con el tiempo. Es de esa sensación de poder que parte la potencia de tu técnica.

• El peso debe estar ligeramente desplazado hacia adelante. Piensa que conceptualmente en Aikido todo desplazamiento es en realidad un desplazamiento hacia adelante aunque a veces nos pueda parecer que retrocedemos.

• Debes sentirte estable y a la vez relajado.

• La base de nuestra estabilidad y de nuestro poder viene de la pierna trasera. De ahí surge el impulso para el desplazamiento. La pierna delantera es la que dirige nuestro desplazamiento y por eso debe estar relajada y flexible para permitirnos una rápida reacción.

• La parte superior de nuestro cuerpo debe encontrarse completamente relajada. Como el árbol, el Kamae nos proporciona, estabilidad en nuestras raíces y flexibilidad en nuestras ramas.

• El estado mental del Kamae es el de “atención relajada”. Nuestra actitud es siempre la de alguien que espera que algo esté a punto de ocurrir pero carece de ansiedad."

Referencias:

1) https://books.google.com.mx/books?id=n9Ru1Wvi5DAC&pg=PA43&lpg=PA43&dq=aikido+postura&source=bl&ots=1BxYZ6wh6S&sig=QmQ6arB2_CDCgeg-9OHkfY8kM9w&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwii0uT8z8zTAhXD6IMKHbkeDUEQ6AEIYTAO#v=onepage&q=aikido%20postura&f=false

2) http://cesarulaguna.es/multimedia/kamae/