서로 다름을 인정하자 나와 네가 다름을 인정하자 나는 나이고 너는 너이다 나의 생각과 너의 생각이 다를 수 있음을 인정하자 나의 세상과 너의 세상이 다름을 인정하자 나의 마음과 너의 마음이 다름을 인정하자 나의 상황과 너의 상황이 다름을 인정하자 나의 입장과 너의 입장이 다름을 인정하자 내가 살아온 길과 네가 살아온 길이 다음을 인정하자 나의 기억과 너의 기억이

자연스럽게 살고 싶다 몸과 마음이 편하게 몸과 마음에 걸림이 없게 몸과 마음에 긴장이 없이 몸와 마음이 어색하지 않게 몸과 마음에 꾸밈이 없이 몸과 마음이 물 흐르듯 자연스럽게 편하게! 평온하게! 평화스럽게! 자연스럽게 살고 싶다 정말!

참이 허를 사라지게 해주십시오 진짜가 가짜를 사라지게 해주십시오 진실이 거짓을 사라지게 해주십시오 밝음이 어둠을 사라지게 해주십시오 용기가 두려움을 사라지게 해주십시오 사랑이 미움을 사라지게 해주십시오 자유가 구속을 사라지게 해주십시오 감사가 당연함을 사라지게 해주십시오 평화가 혼란을 사라지게 해주십시오 믿음이 불안을 사라지게 해주십시오 자신감이 긴장을 사라지게

가장 듣기 좋은 목소리는 자신의 목소리라고 한다 가장 많이 들으니까 그동안은 이런 생각을 못하고 살아왔다 내 목소리가 좋은 목소리인지 몰랐다 내 목소리가 가장 좋은 소리인지 몰랐다 나는 지금부터 나의 목소리를 좋아하고 사랑한다 나의 목소리는 맑고 깊고 풍부하고 매력적이다 가장 듣기 좋은 목소리는 나의 목소리다

편한 감정이든 불편한 감정이든 모든 감정은 인간의 삶을 완성시키는데 필요한 기능입니다 다시 말해 고통이든 기쁨이든 감정이 존재한다는 것 자체가 축복입니다 감정이 아름다운 이유는 감정에는 거짓이 없고 우리가 살아있다는 증거이기 때문입니다 -책 / 상처 주지 않는 대화-

변화의 시작은 포기다 버리지 못하면 비우지 못한다 비우지 못하면 채우지 못한다 과거애 대한 포기없이 변하지 못한다 더 포기하는 만큼 더 크게 변할 수 있다 나는 변화를 위해 무엇을 포기했나? 과거의 나와 지금의 나 직장만이 전부인 줄 알고 오랜 시간을 살아왔다 물론 얻은 것도 많고 배운 것도 많지만 한계를 느꼈고 행복함을 몰랐다 다른 길도 있음을 알았다 나는

긴장의 순간은? 사람들의 시선을 받을 때 사람들 앞에서 말하고 발표할 때 기대하고 바라던 일의 결과를 기다릴 때 어렵고 불편한 사람과 있을 때 사람들에게 인정을 못 받을 때 무언가 잘못을 했다는 생각이 때 사람들과 있을 때 시간이 계속 가고 있음을 느낄 때 긴장의 이유는? 익숙하지 않아서 경험이 없어서 욕심이 많아서 사람들의 시선을 너무 의식해서 두렵고 무섭하고

나는 거절당할 용기가 있는가? 나는 거절속에서 배우고 성장할 용기가 있는가? 나는 거절이 무섭고 두려워 피하는 겁쟁이인가? 피하고 돌아서서 후회할 것인가? 아니다 나는 거절당할 용기가 있다 거절이 두렵다면 의도적인 거절을 경험하자 그렇게 하다보면 거절에 무감감해질 것이다 시도해보지 않고 후회하는 것을 선택할 것인가 시도해보고 경험하고 배우고 성장을 선택할 것이다

행복은 내 마음의 기본 상태이다 나는 원래 행복한 사람이다 행복은 내 마음 안에 있다 기본으로 돌아만 가면 된다 기본으로 가만히 눈을 감고 호흡에 집중하며 마음의 안정을 찾자 행복이 보인다 행복이 느껴진다 내 마음 안에서

나는 나를 공부한다 나는 세상을 공부한다 나는 마음을 공부한다 나는 인생을 공부한다 나는 사람을 공부한다 나는 사업을 공부한다 나는 가치를 공부한다 나를 감사와 사랑을 공부한다 나는 자유와 평화를 공부한다 나는 질문과 답을 공부한다 나는 진리와 이치를 공부한다 나는 우주를 공부한다 나는 본질을 공부한다 나는 근본을 공부한다

읽기 듣기 쓰기 말하기가 중요하다 무엇을 읽는가? 책 글 이야기 무엇을 읽고 무엇을 생각하고 무엇을 받아 들이는가 무엇을 듣는가? 어떻게 듣는가? 무슨 말을 듣는가 어떻게 듣는가 마음을 열고 있는가 깨어있는가 매일 글을 쓰는가? 매일 나에게 집중하는가 매일 나를 관찰하고 돌아보는가 나의 생각 마음 몸 감정 등 어떻게 말하는가 무슨 말을 어떻게 누구에게 하는가

인생을 살면서 생기고 쌓이는 수많은 것들 생각 기억 감정 사진 장면 추억 등 어쩌면 이런 모든 것들이 나를, 나의 몸과 마음 그리고 나의 인생을 무겁게 짓누르고 있다는 생각이 든다 그래서 비우고 버리고 빼어내어서 모든 것이 시작된 곳 아무것도 없는 곳 우주 공 제로 상태 무념무상으로 돌아가야 한다는 생각이 든다 나쁜 기억은 나쁜 기억대로 좋았던 기억은 좋았던

세상은 불공평하다 아는 만큼 보인다 사람과 돈은 나의 그릇의 크기만큼 모이고 담긴다 시간은 간다 세상은 내 마음대로 안되는 일이 더 많다 세상 사람들 중 4명 중에 1명은 나를 싫어하는 사람고 2명은 나에게 관심이 없다 뿌린 만큼 거둔다

무엇이 문제인가 왜 문제인가 모두의 문제인가 나만의 문제인가 나의 무엇이 문제인가 생각에 따라서 문제가 아니기도 한가 그럼 정말 문제가 맞는가 내 마음이 문제가 아니라고 하면? 문제는 내 마음속에 있다

오늘 하루 종일 질문이라는 말이 내 머릿속을 맴돌았다 우리는 인생의 답을 찾기 위해서 하루하루를 살아가는지도 모른다 답을 찾으려면 질문을 해야 하고 질문 속에 답이 있다고 한다 질문은 한다는 것에 관심과 애정 그리고 의욕이 있다는 것이고 배우고 알고자 하는 마음이 있다는 것이다 예전의 나는 정말 질문을 안 하는 사람이었다 나 자신에게는 물론이고 학교 다닐때나

반응! 반응을 관찰하자 반응이 중요하다 내 몸과 마음의 반응 나는 어떤 말, 어떤 상황, 어떤 사람에게 반응하는가 그 반응은 긍정적인 반응인가 부정적인 반응인가 나의 반응을 잘 살피자 나의 반응 속에 사람들의 반응 속에 답이 있다 반응은 신호이다 내 마음이 나에게 주는 신호 세상이 나에게 주는 신호 그 사람이 나에게 주는 신호 반응을 잘 관찰하고 신호에 주의를

삶은 선택의 연속이다 그렇다면 선택을 잘하는냐 못하냐에 따라 삶이 달라진다 어떻게 해야 선택을 잘 할 수 있을까 수많은 선택에서 올바르고 후회하지 않은 최고의 선택을 하기 위해서는 나만의 기준이 필요하다 나만의 선택의 기준을 생각해 본다 내 선택의 기준 무엇이 중요한가를 항상 생각한다 내 몸과 마음의 원하는 일인가를 생각한다 오래 할 수 있는 일인가를 생각한다

요즘 들어 경제적 자유라는 말을 자주 쓴다 내가 생각하는 경제적 자유의 정의에 대해 생각해 본다 자동화 시스템 구축으로 평생 죽을 때까지 계속 수익이 난다 나의 성장과 발전을 위해 마음껏 돈을 쓸 수 있다 식당에서 가격표를 보지 않고 메뉴를 고른다 꼭 필요한 소수의 좋은 제품을 사용한다 가족들과 행복한 시간을 보낸다 안전한 최고의 차를 타고 쾌적한 최고의 집에서

사람이 힘든 이유는 생각 때문이라는 생각이 든다 이미 지나간 과거의 안 좋았던 기억에 대한 생각 오지 않은 미래에 대한 걱정의 생각 일어난 일보다 그것에 대한 생각 때문에 힘이 드는 것처럼 생각 때문에 힘이 들고 안 힘들고의 차이가 있는 것 같다 생각 속에 살지 말고 현실 속에 살자

글쓰기와 명상으로 변화된 사람들이 많다 글쓰기와 명상의 공통점은 자기 자신에게 집중한다는 것이다 집중한다는 것은 자세히 본다는 것이다 자세히 보면 보인다 나에게 집중한다는 것은 나의 내면을 본다는 것이다 나의 내면을 보다 보면 나라는 사람이 보인다 나의 생각, 마음, 감정, 기분, 몸이 보인다 보이면 소중하다는 것을 알게 된다 내가 보이면 내가 어떤 사람인지