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doctorgray
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doctor gray의 올바른 운동법!
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March 23, 2018
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doctorgray
kr
2018-07-26 07:29
RE: [자세교정 Series ] 더위에 늘어지지 말자!
네~ 전 피규어 멋져 보이는데.. 약간 징그러우시죠? ㅎㅎ
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doctorgray
kr
2018-07-26 02:52
RE: [자세교정 Series ] 더위에 늘어지지 말자!
오랜만에 올렸는데 글 달아 주셔서 감사해요 ㅎㅎ
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doctorgray
kr
2018-07-22 11:15
RE: [자세교정 Series 고관절] 과도한 오리궁둥이
피첸바디라고 쓰시면 있어요^^
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doctorgray
tasteem
2018-07-16 05:58
RE: 해물가득 '황제 칼국수', 서해 간월도
완전 비쥬얼 최고네요 ㅎㅎ 충남 서산이라.. 내려갈때 한번 가봐야겠어요
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doctorgray
kr
2018-07-12 10:33
RE: [자세교정 Series 고관절] 과도한 오리궁둥이
네~ 저 녀석이 아주 유연합니다 ㅋ 하지만 근육맨들이 안되는 동작은 저 피규어도 안되요.. ㅠ
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doctorgray
kr
2018-07-12 08:52
RE: [자세교정 Series 고관절] 과도한 오리궁둥이
집에서 아주 편하게 하실 수 있습니다~ 도전!
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doctorgray
kr
2018-07-12 08:51
RE: [자세교정 Series 고관절] 과도한 오리궁둥이
저 였으면 좋겠지만.. 아주 잘만들어진 피규어입니다 ㅋ 생각보다는 커요 약 30cm?
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doctorgray
kr
2018-07-09 22:36
RE: [자세교정 Series 흉추2] 뒤.. 돌아.. 보지..마!
네 저도 볼때마다 감탄해요.. 진짜 잘만들었다..... ㅎ 그리고 이야.. 진짜 몸 좋다.... ㅋ
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doctorgray
tasteem
2018-07-09 14:19
RE: 비오는 날에는 곱창! 여기 진짜 맛있는 집이에요 ㅎㅎ
아 모야모야 너무 쎄다 ㅋㅋ 완전 땡기네요~ㅎㅎ
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doctorgray
kr
2018-07-09 14:13
RE: #18 끄적끄적 밀린 일기
제가 바디컴벳 30번, 펌프 60번때부터 약 10년간 강사를 했었습니다 ㅎㅎ 결국 컴벳만 했지만요~ 레즈밀을 사랑해주시는 분이 있다니 의외로 반갑고 기분히 좋네요 ㅎㅎ
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doctorgray
kr-diary
2018-07-09 14:10
RE: [ 하생시 ] 18.07.09 하루를 생각하는 시간 5분
아이고 제얘기 같네요 ㅎㅎ 저도 내일 분리수거 하는날이라.... 비가 계속 오려나.....
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doctorgray
kr
2018-07-07 12:49
RE: [Steem Markdown Design Tool 2편] 자기가 원하는 이미지를 마음껏 추가하고 두고두고 편하게 쓰자...!!(안쓰고는 못 배김!! 대문 쓰는 분들 필수!!)
이건 무조건 리스팀이다! PC로 주로 쓰는데 아주 유용한 기능들이 많네요 다음 포스팅도 기대됩니다!
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doctorgray
kr
2018-07-05 12:37
RE: <center> [자세교정 Series 흉추] 뒤.. 돌아.. 보지..마!
악 ㅠ
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doctorgray
kr
2018-07-05 08:22
RE: <center> [자세교정 Series 흉추] 뒤.. 돌아.. 보지..마!
안녕하세요! 어느쪽으로 돌아가 있는지가 중요하구요, 일단 어깨가 돌아갔다면 깊은 원인을 찾기 전에는 견갑과 어깨관절이 정상범위에 있는지 확인이 필요합니다 정상범위를 알아보기 어렵다면 양쪽을 동일하게 움직여 정도를 보고 한쪽이 덜 움직인다면 그부분에 문제가 있는 것일 수 있는데요 지나치게 늘어난 근육이 있거나, 짧아진 근육이 있을 수 있어요 골반을 정상라인으로
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doctorgray
life
2018-07-04 04:51
RE: 파란하늘
정말 새파란 하늘과 맑은 공기.. 언제 느껴봤는기 기억도 절 안나네요.. 어제는 정말 좋은 날씨였던것 같아요^^
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doctorgray
travel
2018-07-04 04:50
RE: [기자회생의 미국여행기④] 바하마 크루즈...캐리비안의 코코케이섬을 가다
정말 그림같네요 꿈같습니다..ㅠ
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doctorgray
tasteem
2018-07-04 04:48
RE: '홀로 한잔의 술을 마시네' [독일주택]을 소개하다
분위기 제대로네요^^ 한번 가좌야 겠어요~
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doctorgray
kr
2018-07-03 09:52
RE: [근육운동 Series 허벅지 뒤] 부상 많은 햄스트링??
네~ 요즘 제 주변도 햄스트링 부상이 많아서 관련된 포스팅을 써보았어요^^ 감사합니다~
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doctorgray
tasteem
2018-07-03 09:50
RE: 익선동 가맥집 거북이 수퍼 ( 익선동 거북이수퍼 / 익선동 가맥집 / 익선동 가맥 / 익선동 데이트 / 익선동 맥주 / 가맥집 추천 / 테이스티로드 맛집 )
아.. 너무하네요 진짜 심각하게 맛있어 보이네요..ㅠ
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doctorgray
kr
2018-06-30 05:21
RE: [아빠의 육아일기] D+793일 워터비즈와 함께!ㅎ
우리 애기도 완전 좋아하겠네요호
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