어찌하다 보니 하루에 3개의 미스터리 박스들을 열게 되었다. 레벨은 6, 5, 4. 당연히 좋은 결과를 바라지만? 실제 결과는...? 낮은 레벨의 결과가 좋았고, 높은 레벨에서는 좋지 않았다. 레벨 4의 미스터리 박스로부터 레벨 1의 빨간 젬 2개를 받은 것이, 그리고 레벨 5의 미스터리 박스로부터 레벨 2의 노란 젬을 받은 것이 다행이었다. 뽑기는 운의 영역이다.

야근 하느라 바쁠 시기가 있다. 이럴 때가 걷는 시간이 부족해질 수 있으니 주의해야 한다. 다행히 점심 시간의 산책까지 못할 정도는 아니다. 그 시간은 상수이지만, 저녁 이후 운동 시간이 변수이다. 그 때 걷는 시간이 부족해질 수 있다. 아니면 퇴근하고 나서 걸어야 한다. 밤에 걸어도 되긴 하지만, 수면 시간이 부족해질 수 있다는 점은 주의하는 것이 좋겠다.

요즘에는 서울역에서 환승할 때 에스컬레이터를 걸어서 올라간다. 걷는 시간은 평지 포함해서 대략 2~3분 정도 걸린다. 한참 올라가다 보면 허벅지 근육이 뻐근해질 정도. 이제 그 정도는 충분히 할수 있어야 한다. 나이를 먹으면 근력 관리를 더 해야 한다. 근손실은 건강에 좋지 않기 때문이다. 나이가 들어도 가능한 근육은 키워야 한다. 그래서 내일도 걸어서 올라갈

오늘은 월요일. 평일 첫날부터 피곤하다. 어제 피로가 다 풀리지 않은 것이 원인이라고 생각한다. 퇴근하고 집에 가는 동안에 졸리기 시작했다. 집에 온 지금도 졸립다. 오늘은 가능한 일찍 자도록 해야겠다. 내일도 열심히 걷고 싶다. 굿 나잇~!! This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

스테픈 앱에서 이번에는 레벨 4의 미스터리 박스를 열었다. 결과는 보라색 젬 2개. 4종류의 젬들 중 가치가 가장 낮다. 아쉬움이 남을 수 밖에 없다. 보라색 다음에 빨간색 젬들이 나온 적도 여러번 있으므로 다음 결과는 더 나아질 것을 기대한다. 다음에는 무엇이 나올까? This report was published via Actifit app (Android

스테픈에서 이번에는 레벨 5의 미스터리 박스를 열어보았다. 레벨 1의 럭 젬 3개, 레벨 2의 레질리언스 젬 1개. 전자는 나쁘지 않다고 보는데, 후자는 레벨 2임에도 불구하고 시세가 1 GMT에 근접하여 좋지 않다. 결과적으로 오늘은 좋지 않은 편이다. 다음에는 보다 나은 결과가 나오기를 바란다. This report was published via Actifit

스테픈에서 레벨 4 미스터리 박스 오픈 결과. 이번엔 레벨 1의 노란 젬 2개가 나왔다. 4종류의 젬들 중 2번째로 가치가 높다. 이것은 이번에 운이 좋았다는 의미. 이에 감사하며, 스테픈으로도 지속적인 수익 창출을 위해 매일 나는 노력하고 있다. 지금은 GMT의 가치가 많이 떨어졌지만, 우리들이 원하는 좋은 결실은 언젠가 반드시 이룰 수 있기를 바란다. This

아침에 비가 내려서 산책을 할 수 있을지 걱정이었다. 우산을 쓰고 나가도 되지만, 한손에 우산을 들며 걷는 것은 평소보다 부담이 되기 때문이다. 특히 우산 들기는 손목에 무리가 갈 수 있으니 조심해야 한다. 다행히 비는 점심 시간에 그쳤다. 오후부터 우산 없이 산책을 시작할 수 있었다. 앞으로도 산책할 때 가장 큰 변수가 되는 것은 비다. 우산도 써야 하지만,

이번에는 레벨 4의 미스터리 박스로부터 노란 젬 2개를 받았다. 비용은 35 GST이고, 현재 레벨 1의 노란 젬 시사가 5~6 GMT 정도이니 이득을 본 셈이다. 요즘에는 레벨 2의 파란 젬의 시세가 15 GMT 정도이므로 레벨 1의 파란 젬을 받는 것도 나쁘지 않다. 보라색 젬만 나오지 않기를 바랄 뿐... This report was published

걷기 운동을 하면서 스테픈을 사용 중이다. 운동을 마치고 생성되는 미스터리 박스. 이것을 열어보는 재미가 있고, 모은 젬들을 합성하는 재미도 있다. 때로는 가치가 가장 높은 빨간 젬 합성 성공은 매우 큰 의미가 있다. 이번 성공이 아주 마음에 들어. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

때로는 먹고 싶은 것을 마음껏 먹고 싶다는 유혹이 종종 있다. 이러한 고비를 잘 넘겨야 하는데, 때로는 그것이 쉽지 않다. 몸무게를 줄이기 위해서는 운동 뿐만 아니라 식단 조절도 해야 한다. 식사 시간에 적게 먹으면, 밤에 야식을 먹고 싶어지는 문제가 있다. 유혹을 이기지 못 하고 폭식할 때가 있다. 앞으로더 이런 고비를 종종 만날 수 있다. 이를 이겨낼 지혜가

매일 글을 작성하고 싶지만, 그게 마음처럼 쉽지는 않다. 퇴근하고 집에 오면 피곤하기 때문이다. 다행히 지금은 덜 피곤해서 글을 쓸 시간을 마련할 수 있다. 이렇게 매일 글을 쓸 수 있으면 좋겠다. 요즘에는 지하철 계단을 가능한 오르려 하고 있다. 해보니 은근 힘들더라... 적당히 힘든 것이니 해볼만하다. 계단 오르기로 허벅지 근력이 향상된다면 참 좋겠다.

아쉽게도 오늘 액티핏에서 걸음 수는 5천을 겨우 넘겼다. 다른 앱들은 9천보 정도를 기록 중이다. 어느 앱에서든 오늘 1만 걸음을 넘지 못한 점은 아쉽다. 오늘 운동할 시간에는 밤에만 있었다. 1만 걸음을 넘기기 위해 시간을 조금 더 쓸 걸 그랬나... 하는 생각도 들었다. 지금은 이미 밤 11시 30분이 지났다. 아쉽지만, 내일 더 열심히 운동하기로 한다.

봄바람이 따스하다. 낮에는 잠바없이 티셔츠만 입고 밖에서 걸어도 될 정도다. 올해의 4월은 작년보다 더 따스한 거 같다. 어쩌면 여름에도 작년보다 더 더울지도 모른다. 운동도 좋지만, 더위에 몸이 축나지 않게 조심해야 한다. 항상 그늘이 있는 길로 다니도록... This report was published via Actifit app (Android | iOS).

어제는 날씨가 좋았다. 어릴 적엔 몰랐지만, 이런 푸른 하늘을 보며 걷는 것은 축복임을 어른이 되고 나서야 알았다. 그 때는... 그저 전자오락 밖에 몰랐다. 그 때는 그게 세상의 전부인줄 알았다. 이제는 자연의 소중함도 잘 알고 있다. 감사한 마음으로 산책을 한다. This report was published via Actifit app (Android

점심 시간에 산책하고 사무실로 돌아온 직후였다. 운동화에서 슬리퍼로 갈아신는 도중에 한쪽 양말의 뒷꿈치 부분이 크게 구멍이 난 것이었다. 이거는 커도 너무 커서... 난감하기도 했고, 어이도 없었다. 모... 흔히 있는 일은 아니니 기념(?)으로 사진 한장 찍었다. 운동을 열심히 해서 생긴 결과라는 나름의 칭찬을 해보았다. This report was published

오늘도 컨디션이 그리 좋지는 않았다. 건강에 좋지 않다는 신호는 아닌지 진지하게 생각해볼 필요가 있다. 앞으로 잠도 충분히 자고, 먹는 것에도 신경써야 한다. 앞으로 관리 잘해야 노년이 행복하다. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here

오늘은 컨디션이 좋진 않았다. 퇴근 직후 회사 근처 안마기에 가서 30분 휴식을 취하기로 했다. 잠시 눈 붙이고 나니 이전보다 몸이 개운해짐을 느꼈다. 이와 같이 몸 상태가 평소보다 더 피곤하다고 느끼면 응급 조치를 취하는 게 좋다. 피곤할 때는 운동을 하지 말고 쉬는 게 나을까? 약간 피곤할 때는 운동을 해도 되겠지만, 많이 피곤할 때에는 가능한 쉬는 게

날씨가 많이 더워졌다. 출퇴근할 때에는 외투를 입지만, 낮에는 더워서 입을 수 없다. 낮에 걸으면 등에서 땀이 날 정도다. 좋다. 이 조건이 운동하기 좋다. 조금씩 땀흘리며 걷기. 지금부터 11월말까지 가능할 것이다. 지금까지도 꾸준히 운동을 했지만, 지금부터 더 열심히 운동할 것이다. This report was published via Actifit app

어제도 점심 시간에 산책하면서 벚꽃 구경하느라 소소하지만 즐거운 시간을 보냈다. 이날 아침까지 비가 내려서 그랬는지 점심 시간에는 사람이 많지 않았다. 아마도 벚꽃잎이 많이 떨어졌을거라는 실망감 때문일 것이다. 다행히 비가 많이 내리지 않아서 꽃잎들도 무사했다. 여전히 꽃 구경하기는 좋은 것이다. 바람이 불면서 벚꽃일들이 바람에 날리고 있었다. 마치 눈발 날리는