###### Hola lectores, amantes a la vida y la naturaleza, les envió un cordial saludo. > ###### Hello readers, lovers of life and nature, I send you cordial greetings.

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##### Caminantes no hay camino, se hace camino al andar.! *** Esta mañana amanecí con la misma inquietud de un gavilán, esta ave rapaz vive aproximadamente setenta (70) años y después de haber cumplido sus cuarenta, empieza a experimentar deterioro en su piel, pico y uñas, sus plumas se ponen duras, gruesas y comienzan a caerse, su pico se endurece y dobla hacia abajo, sus uñas se vuelven frágiles, difícilmente puede valerse por si mismo ya no tiene las mismas condiciones para alzar su vuelo y despegar. Justo en ese momento debe someterse a un duro proceso de renovación, que dura 150 días o simplemente aceptar su vejez y morir. si fuese este tu caso que elección elegirías?

*** > ###### There is no path, the path is made by walking This morning I woke up with the same concern of a sparrowhawk, this bird of prey lives approximately seventy (70) years and after having reached its forties, it begins to experience deterioration in its skin, beak and nails, its feathers become hard, thick and begin to fall off, its beak hardens and bends downwards, its nails become fragile, it can hardly stand on its own and no longer has the same conditions to take flight and take off. Just at that moment it must undergo a hard renewal process, which lasts 150 days, or simply accept its old age and die. If this were your case, which choice would you make?

![SEPARADOR.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/katimar/23tGW1C3rNtCJtokHyUrLCoFFcCULhBUgkFhZfpCSVXGesJw3Gku5Nf9tgetod6va2HxQ.png)

**Renovarse de nuevo** Seguramente elegiste renovarte de nuevo, no importa cuanto tiempo tarde este proceso o cuan doloroso sea conseguir esa anhelada transformación, que nos permitirá recuperar la energía, gozo y vitalidad, a fin de cuentas debes entender, que en el camino sacrificaras algunas cosas, para obtener un beneficio mayor a largo plazo.

**Renew again** Surely you chose to renew yourself again, no matter how long this process takes or how painful it is to achieve the desired transformation, which will allow us to regain energy, joy and vitality, at the end of the day you must understand that along the way you will sacrifice some things to obtain a greater benefit in the long run.

*** https://i.pinimg.com/originals/f9/61/79/f96179a7d8a2c5e89b01e5e21e0fcc1b.gif [FUENTE]( https://ar.pinterest.com/pin/728949889677456739/) *** Es humanamente natural, que en oportunidades nos sintamos cansado, deprimidos, o simplemente agotados en un mundo tan congestionado en el cual vivimos, creo que nos pasa a todos por igual, he tenido una semana bastante ajetreada y hoy quise dedicarme un tiempo para mi, lo primero que hice al despertar fue desconectarme del mundo virtual desenchufe la computadora y el teléfono, realice varios ejercicios de relajación inhale y exhale, la idea era expulsar todas las cargas y cansancio, después decidí salir a caminar y conectarme con la naturaleza, la brisa, el sol de las siete 7:00, AM. Es una excelente terapia. *** > It is humanly natural, that sometimes we feel tired, depressed, or simply exhausted in such a congested world in which we live, I think it happens to all of us alike, I have had a busy week and today I wanted to take some time for me, the first thing I did when I woke up was to disconnect from the virtual world unplug the computer and the phone, perform several relaxation exercises inhale and exhale, the idea was to expel all the burdens and fatigue, then I decided to go for a walk and connect with nature, the breeze, the sun of the seven 7: 00, AM. It is an excellent therapy. ![SEPARADOR.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/katimar/23tGW1C3rNtCJtokHyUrLCoFFcCULhBUgkFhZfpCSVXGesJw3Gku5Nf9tgetod6va2HxQ.png) Para mi sorpresa, mientras caminaba había mucha gente afuera, creo que estaban esperando transporte, un sábado en la mañana es una odisea poder salir del urbanismo, no hay muchos vehículos por las medidas de aislamiento, al voltear hacia atrás venían varias personas caminando, ya tenían mucho rato esperando y decidieron seguir el camino, veníamos todos juntos unos tras de otros, como si fuéramos al mismo sitio y como es un lugar un poco inseguro nos hicimos compañía. *** > To my surprise, while I was walking there were many people outside, I think they were waiting for transportation, on a Saturday morning it is an odyssey to leave the urbanism, there are not many vehicles because of the isolation measures, when I turned back there were several people walking, they had been waiting for a long time and decided to follow the road, we all came together one after the other, as if we were going to the same place and as it is a little unsafe place we made each other company. *** ![Imagen1.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/katimar/23rz6p6metYp56sfJ9CkCfWHDjujipapK41WRtkr3Vo1J3BoMy9NWXXDbDuTwFnhxKT6U.jpg) *** De esta manera realice mis estiramiento diarios, hice un poco de ejercicios y me hidrate con agua fresca, esta demostrado científicamente que los ejercicios y cualquier otra actividad física, realizada al menos 30 minutos al día, mejora nuestra calidad de vida, aumenta las defensas y sistema inmunológico evitando posibles enfermedades, ademas de liberar endorfinas, que ayudan a tener un buen estado de animo, sintiéndonos mas optimistas, felices y con mayor motivación al logro. Si estas pensando en tener un nuevo estilo de vida, comienza por mejorar tu salud física y mental. *** It is scientifically proven that exercise and any other physical activity, performed at least 30 minutes a day, improves our quality of life, increases our defenses and immune system avoiding possible diseases, in addition to releasing endorphins, which help to have a good mood, feeling more optimistic, happy and more motivated to achieve. If you are thinking of having a new lifestyle, start by improving your physical and mental health. *** ![@katimar]( https://steemitimages.com/600x600/https://files.peakd.com/file/peakd-hive/katimar/243MKkgWr1GQHrCWzdodQmHGCeBANwLyH89jmKtGZ7Yk2PS2x95A4qJMDGhho4d5uFuRv.png) ![despedida.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/katimar/23tv4f3mZCzTDFw2ou5MWNFRAQrvRvz14DYd5bCC13h7Muag4PzSjbmHjJiAMPJ4iCWDr.png) The photos were taken with a Xiaomi Redmi 8 and some edited with Canva. Mis Redes sociales / My Social Networks https://www.instagram.com/katiusca490/ https://www.facebook.com/katiusca.roca https://twitter.com/katimar13