Rutina de HombrosShoulder Routine Imagen El día de hoy te mostraré una rutina de hombros en 3 minutos. Es importante hacer este tipo de entrenamiento como te muestro (en forma de circuito) para desarrollar

Rutina de CalentamientoWarm-up Routine Imagen El día de hoy te mostraré una rutina de calentamiento corta que puedes hacer antes de entrenar. Es importante hacer este tipo de calentamiento para tener más

Rutina de EspaldaBack Routine Imagen El día de hoy te mostraré una rutina de espalda enfocada al desarrollo de la fuerza. Tenía tiempo entrenando solo para hipertrofia en donde el tiempo de descanso era

Masa MuscularMuscle Mass Imagen El día de hoy te explico las 3 cosas que hice para poder aumentar masa muscular de manera rápida y efectiva siendo ectomorfo. Today I explain to you the 3 things I did to

Rutina de EstáticosStatic Routine El día de hoy realice una rutina de estáticos enfocados en Front Lever y Hefesto. En mis videos pasados le he estado explicando cómo entrenar estos elementos y el día

Evita LesionesAvoid Injuries Casi todos los atletas de calistenia terminan lesionándose o teniendo alguna leve molestia a la hora en entrenar hefesto. Esto es debido a una mala adaptación y forma de entrenar,

Entrenando EstáticosStatic Training El día de hoy hice una rutina de Front Lever y Hefesto con pocos ejercicios porque estaba lloviendo pero muy efectiva. Te invito a probarla. Today I did a Front Lever

Domina la PlanchaMaster the Planche El día de hoy les muestro los 5 mejores ejercicios para sacar o dominar la plancha según mi experiencia y conocimiento acerca de este movimiento. Today I show you the

Entrenando CrossfitTraining Crossfit El día de hoy te cuento mi experiencia haciendo Crossfit por primera vez donde quise poner a prueba mis capacidades físicas y fuerza a lo largo de tantos años entrenando

Rutina de PlanchaPlanche Routine Imagen Para trabajar la plancha de forma completa y óptima necesitamos 3 cosas: Entrenamiento especifico de plancha (bandas de resistencia), ejercicios de tensión con básicos

Rutina de Piernas🔥Legs Routine🔥 Imagen El día de hoy te muestro mi una rutina de piernas con equipamiento. Con esta rutina quiero mostrarte como con pocos ejercicios puedes trabajar prácticamente toda

Front LeverFront Lever Imagen El Front Lever es un movimiento estáticos que requiere un tipo de entrenamiento muy específico para poder dominarlo. Una rutina de Front Lever debería especificarse en: Simulación

PreparaciónPreparation Imagen La mayoría de personas se preparan correctamente para una competencia pero cometen algunos errores días antes de la competencia que por más que no lo crean lo perjudicarán

Rutina de Piernas🔥Legs Routine🔥 Imagen El día de hoy te muestro mi una rutina de piernas con equipamiento. Con esta rutina quiero mostrarte como con pocos ejercicios puedes trabajar prácticamente toda

5 Mejores Ejercicios5 Best Exercises El día de hoy les muestro los 5 mejores ejercicios para sacar o dominar el hefesto según mi experiencia y conocimiento acerca de este movimiento. Today I show you the

Mis EntrenamientosMy Workouts El día de hoy les muestro una recopilación de mis entrenamientos mostrando mis habilidades y preparación a nivel competitivo. Today I show you a compilation of my training

Mi EvoluciónMy Evolution El día de hoy les muestro mi evolución y mi historia desde mis inicios en el Street Workout y Calistenia hasta la actualidad. Today I show you my evolution and my story from my

Flexibilidad MetabólicaMetabolic Flexibility Imagen El cuerpo humano utiliza principalmente dos fuentes de energía, la glucosa y la grasa. La glucosa se encuentra en el torrente sanguíneo y almacenada

Rendimiento DeportivoSports Performance Imagen El rendimiento deportivo es un factor súper importante para un atleta y viene de la mano con una alimentación óptima para llegar a nuestro máximo potencial

Mi PresentaciónMy Presentation Un cordial saludo a toda la comunidad de @fulldeportes. Mi nombre es Kelvin Herrera y soy atleta profesional de Street Workout y Calistenia en Venezuela, Subcampeón Nacional