Hai Steemit ...

Bagi teman-teman yang sudah merasakan kesembuhannya, sudah saat kita bersyukur dengan jalan tetap berpuasa dan sholat tarawih pada malam harinya. Sebagai tanda bersyukur. Banyak gerakan-gerakan sholat yang baik untuk otot perut dan lambung, seperti gerakan rukuk dan sujud dimana posisi otot perut sangat dominan terkena sentuhan gerakan bahkan saat gerakan dari sujud menuju berdiri.

Tampak pada gambar diatas jelas, semua gerakan dalam sholat sangat berfaedah bagi tubuh kita. Pada saat berbuka puasa usahakan makan kurma dan segelas air hangat , bisa teh atau sirop manis. Setelah sholat magrib baru kita makan nasi dengan porsi sedang saja jangan terlalu banyak. Isi perut kita dengan komposisi 1/3 air, 1/3 udara dan 1/3 makanan. Jangan sampai perut penuh dengan komposisi makanan berbuka , ini akan membawa efek anda akan lemas serta lambung juga menerima beban kerja yang sangat berat. Kemudian waktu Isya tiba kita sholat berjamaah di mesjid/surau/meunasah/mushola yang ada di sekitar kita dan dilanjuti dengan sholat tarawih 20 rakaat. Semakin sering kita tarawih maka Insyah Allah otot perut dan lambung, usus kecil dan usus besar akan elastis berkat gerakan sholat tadi. Tidak hanya pada efek otot perut dan lambung saja semua sistem pencernaan akan bereaksi akibat gerakan sholat tarawih yang 20 rakaat tersebut. Sehingga sirkulasi darah ke arah kepala dan tubuh juga akan lancar (referesh). Diharapkan dengan bulan ramadhan ini kita dapat mendidik diri sendiri dengan disiplin, pola makan yang teratur dan olah raga. Insyah Allah akan membawa berkah di bulan suci ini buat kita semua. Tanpa disiplin yang tinggi maka cita-cita ingin hidup sehat jasmani dan rohani tidak akan tercapai. Imam Thabrani dari Abu Hurairah, Rasulullah bersabda, "Berpuasalah kamu, niscaya kamu sehat." Perbanyak bersyukur niscaya Allah akan menambahkan nikmatnya. Amin.