Many people want to learn meditation ，but they don't know how . here I want to tell you the most easy way of meditation is doing nothing but just sitting there 。 the essence of meditation is to clean your

愤怒也是一种冥想，你知道吗？ 之前我们说过，冥想的本质就是清空自己。那如果愤怒可以清空自己，也是一种冥想。 愤怒的本质其实就是一种清空，把情绪清空出去。 但你要特别注意的事，不要把愤怒撒到别人身上。别人并没有错，是你自己的情绪调节出了问题而已。 你需要自己面对自己的愤怒，打枕头打沙发打沙袋，把情绪释放出去。 只要你不把愤怒撒到别人身上，你要怎么做都可以。

很多人想学冥想，但是不知道怎么冥想。其实最简单的冥想方法就是坐着什么都不做。 冥想的本质是清空自己。所以所有可以清空自己的方法都是冥想，无论是静坐打坐还是瑜伽还是其他什么方法。 什么都不做是最简单的方法，但也是最难的方法。 你有试过10分钟什么都不做吗？就静静地坐着。 你可能一两分钟都顶不住。你会不断地想东搞搞西搞搞。想看看手机有没有信息，或者看看书，或者看看电视，你一刻都不想自己完全停下来。

很多人不知道为什么很多宗教还有冥想会有合十的手势。 其实里面有很多科学的原理： 当人们身心达到一定的平衡时，是会有想要合十的冲动的，就是很想做这个手势的冲动，不知道你们有没有体会。没有体会的人建议可以练练冥想或者瑜伽，然后你就知道我在说什么了。 所以是先身心达到平衡，然后才会有这个手势，而不是谁拍脑袋乱编出来的一个手势动作。这是基本的逻辑，很多人已经忘记了，或者不知道。

我是冥想爱好者。貌似steemit上还没有关于冥想（meditation）的内容。我希望可以在steemit上分享关于健康、关于冥想的内容。所有内容都是原创。 冥想有助于健康有助于减压。现实生活中人们的压力非常大，我觉得以后会越来越多的人学习冥想。 冥想不是什么玄学。已经有很多科学研究表明冥想对大脑的好处，以后我会一一介绍。 欢迎关注我 @laozi 。谢谢有这么好的平台可以让我发表我自己的内容。