Era parecchi che non posto...l attività aerobica l ho tralasciata ora sto facendo più che altro calisthenics trazioni piegamenti e squot.....per questo faccio pochi passi 5006 Attività giornaliera

Anche questa sera sono arrivato a targhet nonostante la sera mi sia allenato solo facendo flessioni sulle braccia dopo il riscaldamento....in totale ne ho fatte 180 non male 5118 Attività giornaliera,

Oggi vsinobandatova lavorare a piedi queib2km con il bel tempo hanno fatto davvero bene all' umore e alla digestione della pausa pranzo.... domani altro giorno altri obiettivi 5793 Attività giornaliera,

Pure oggi ho fatto poco ma sul lavoro c e un po' di stress quindi ho dormito poco e sono più stanco... spero di dormire meglio per fare di più domani 5099 Aerobica, Attività giornaliera

Appena in tempo sono riuscito ad arrivare solo ora ai passi minimi dopo lavoro ho fatto squot e affondi 5067 Attività giornaliera

Oggi solo passi sul lavoro domani mi rifarò ho intenzione di fare una passeggiata mattutina ed al pomeriggio un bel allenamento 5069 Attività giornaliera

Oggi dopo lavoro ho allenato gambe e mentre facevo ciclette squot e polpacci questi movimenti hanno incrementato le mie prestazioni giirnagliere 7425 Aerobica, Attività giornaliera, Camminare

Oggi non avendo tempo ho deciso di andare al lavoro a piedi anziché in macchina .... grazie a ciò qualche passo in più lo ho fatto 6446 Attività giornaliera, Camminare

Oggi dinuovo pochi passi ma dopo lavoro mi sono concentrato a fare attività anairobica ho fatto 150 piegamenti sulle braccia e un po' di addome col planc 5840 Attività giornaliera, Palestra

Oggi ho fatto solo i passi sul lavoro perché non ho avuto tempo per allenarmi per domani farò un po' di più 5021 Attività giornaliera

Oggi troppe commissioni da fare dopo il lavoro non ho avuto tempo di fare nulla questi sonoi passi effettuati sul lavoro 5496 Attività giornaliera

Oggi passeggiata in pausa pranzo ....sta sera ciclette hanno dato i buoni frutti domani allenerò il petto quindi credo farò meno oassi 9211 Attività giornaliera, Camminare, Cyclette Ellittica

Appena in tempo mi ero mezzo assopito oggi esercizi di spinta come flessioni tricipiti e spalle e camminata pomeridiana 5082 Attività giornaliera, Camminare

Ottimo direi che per me oggi ho ottenuto un record ho fatto molta attività dopo lavoro ciclette e pausa pranzo camminare 9673 Attività giornaliera, Camminare, Cyclette Ellittica

Accidenti propio come ieri mi stavo dimenticando di postare peccato perché ieri ho fatto più di oggi ...meno male che mi sono ricordato Almno sta sera 8376 Attività giornaliera, Camminare

Oggi riesco ad arrivare a targhet grazie al lavoro e il percorso da casa a lavoro che ho deciso di fare a piedi....ho un po' di male alla schiena così non riesco a fare ne pesi ne ciclette ho fatto solo

Bene ho ricominciato alla grande 9000passi solo oggi direi ottimo risultato spero di continuare così e perdere qualche chiletto 9068 Attività giornaliera, Camminare

Oggi dopo lavoro una bella passeggiata anche se al freddo anche grazie ad una buona compagnia ha fatto davvero piacere ..... 5398 Attività giornaliera, Camminare

Ciao a tutti sono tornato per due settimane non ho più postato perché ero in ferie ed ho accantonato anche l attività fisica però ora mi rimetto in carreggiata e cercherò di smaltire le manguate natalizie

Anche oggi sono riuscito a fare pochi passi..... purtroppo in questi giorni non sono riuscito nemmeno a fare pesi troppe cose da fare... spero prossima settimana riuscito a fare di più essendo finalmente