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Sujhey Nadal
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Entrenador Personal - RUNNER - Lectora apasionada
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IG: @trainersuenadal
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2024-04-17 16:15
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-19 00:30
Mis 10k en Z2 🏃🏻♀️🔥
El día de ayer realice 10k en Z2, como ya saben mi entretenimiento es escuchar Harry Potter y ya voy por el 5to libro El Cáliz de Fuego, lo comencé ayer. Hice mi calentamiento y arranque, mi ruta fue,
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-18 20:57
Mis 10k en Z2 🏃🏻♀️🔥
El día de ayer realice 10k en Z2, como ya saben mi entretenimiento es escuchar Harry Potter y ya voy por el 5to libro El Cáliz de Fuego, lo comencé ayer. Hice mi calentamiento y arranque, mi ruta fue,
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-18 20:23
Mis 10k en Z2 🏃🏻♀️🔥
El día de ayer realice 10k en Z2, como ya saben mi entretenimiento es escuchar Harry Potter y ya voy por el 5to libro El Cáliz de Fuego, lo comencé ayer. Hice mi calentamiento y arranque, mi ruta fue,
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-05-12 23:53
Volví a los caobos 🏃🏻♀️🔥
Hola mi gente Runner, estaba un poco perdida, por problemas de salud estuve 2 semanas sin poder correr, solo haciendo ejercicios de fuerza, pero ya hoy por fin pude retomar. La verdad me costó correr estos
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-22 00:56
5k Suaves en Los Caobos 🏃🏻♀️🔥
Hoy estuve un poco full, también hoy pude dormir un poco más, así que no lo desaproveche, pero eso me atraso un poquito en todo, al final me desocupe a eso de las 5 y baje a Los Caobos a cumplir con mi
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-20 00:45
Entrenamiento mixto 🏃🏻♀️🔥
Después de unos días sin correr, volví. Había tenido una pequeña molestia en el tobillo, pero por un mal movimiento que hice montandome en un banquito en el gym, hay máquinas a las que no alcanzo las poleas
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-16 15:49
Martes lluvioso 🫠
El martes me tocaba hacer 6 o 7k suaves, me fui al parque los caobos a realizar mi entrenamiento porque para mí el clima estaba perfecto, nublado y fresco, fui emocionada de ganarle una al sol, pero, cuando
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-13 00:43
Los Caobos - Los Ilustres - Los Caobos 🏃🏻♀️🔥
Definitivamente yo soy masoquista 🤭 Hoy me tocó hacer 10k en Z2 y la verdad no dormí muy bien y no me pare temprano, así que a mi solamente se me ocurre salir a las 12, con la pepa de sol a hacer el
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-10 01:02
Sigo con el farlek 🏃🏻♀️🔥
Está vez no pude realizar el entrenamiento el martes, por lo que lo realicé el miércoles y me tocó doblar entrenamiento, pero eso no me preocupa tanto, estoy acostumbrada, así que salí de mi trabajo y
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-05 20:19
12k en la lagunita y con cervecita incluida 🏃🏻♀️🔥🍺
Hoy el entrenamiento fue distinto, me fui con mi team @lpgrunners a entrenar en la lagunita una ruta que es preciosa pero exigente, nosotros tenemos nuestra manera de hacerla, depende de la distancia,
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-04 01:26
Recorrido de los 7 templos 🏃🏻♀️🔥✝️⛪
Hoy hicimos nuestro tradicional recorrido a los 7 templos en el lado este de la ciudad, ya que es de ese lado donde hacemos vida como Runners, esto ya lo llevamos haciendo consecutivamente 5 años. Está
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Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-04-03 01:28
6k Los Caobos 🏃🏻♀️🔥
Hoy eran 7k suaves, pero la verdad me quedé dormida, y tenía mi día algo complicado, por eso por falta de tiempo complete 6k suaves. Hoy el parque si estaba lleno de Runners, como es jueves santo, pues
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-03-31 22:31
Fartlek again 🏃🏻♀️🔥
Hoy mi entrenamiento fue igual al del martes pasado. ¿El objetivo? Hacerlo mejor ¿Se logró? Siiii La semana pasada los ritmos en dónde debía correr rápido fueron (se los coloco escrito porque para verlos
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-03-29 19:55
Los caobos - Los próceres - Los Caobos 🏃🏻♀️🔥
Que entrenamiento tan maravilloso 😍 Hoy me tocó hacer 12k en Z2, estaba un poco renuente porque me tocaba correr sola esa distancia, pero una vez que sali y empecé el entrenamiento, me sentí tan de maravilla
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-03-28 16:33
Jueves de tradicional invertida 🏃🏻♀️🔥
¿Cómo les explico que me sentí principiante? 🤣 El jueves me ocupe en mil cosas y no me dió chance de hacer el entrenamiento en el día, así que me fui con mi team @lpgrunners a hacer una de las rutas,
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-03-27 02:38
Martes de Fartlek 🏃🏻♀️🔥
El martes me cambiaron el entrenamiento y me tocó hacer fartlek en el parque los caobos, pero solo debía hacerlo en la parte que tiene subida, de resto debía correr suave, la verdad no me tenía fe 🤣 he
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-03-22 23:49
6k Farmatodo 🏃🏻♀️🔥
Hoy me fui con mi team a la carrera de farmatodo, la cual tenía dos distancias 6k y 12k, yo me relaje un poco al entrenar para correr porque me dió gripe y estoy como retomando, el Capi me recomendó correr
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suenadal
Liketu
2026-03-20 01:09
Ascenso al Pico Ávila (Humboldt)⛰️😍💚
El sábado pasado fue algo muy especial, fue mi primera vez como guía, ojo no lo soy, solo que me se la ruta desde Gamboa hasta el Humboldt y en el gym donde trabajo tenían mucho tiempo queriendo hacer
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-03-08 22:04
Mi martes 🏃🏻♀️🔥
El martes fue el último día que pude entrenar, aunque entrene superior el miércoles, pero el jueves recai con la gripe y bueno decidí tomar reposo. El martes baje en la tarde a entrenar, mis 5k en Z2,
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suenadal
Hive Run 🏃♂️🏃♀️
2026-03-04 00:22
Mi domingo 🏃🏻♀️🔥
Yo no sé que paso la semana pasada, pero estuve tan full que no pude correr y no quería correr los días que entreno en el gym, porque últimamente salgo super cansada, el jueves se supone que iría a correr
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