예전에는 다른 곳은 다 쪄도 허벅지는 살이 붙는 체질은 아니었는데 요즘들어 허벅지 안쪽에 살이 붙기 시작하더라고요ㅠㅠ 그래서 급하게 얼마전부터 운동을 시작했는데 그 중에서도 효과가 있다고 생각하는 자세를 소개해볼까 해요!! 일명 가위치기 동작이라고 하는데요! 가위치기 운동은 허벅지 안쪽살 빼는 운동으로 이미 많은 사람들이 알고있기도 합니다. 우선 발을 쭉 편

안녕하세요! @sy13입니다 :) 오늘같이 비 오는 날 들으면 마음이 보송보송해지는 음악들을 소개하려해요ㅎㅎ 지극히 제 취향의 플레이리스트이지만 혼자 듣기 너무 아까워서 공유하려 해요. 저는 평소에 팝송을 즐겨듣는 편인데 왠지 듣고 있으면 영어발음들이 너무 매력적이고 베이스사운드도 깔끔해서 찾아 듣게 되는거 같아요ㅎㅎ 여러분들도 좋은 노래들으시고 힐링하세요~

최근 가장 좋아하는 웹툰인 이태원 클라쓰!많은 웹툰을 보지만, 유일하게 매주 결제하며 보는 웹툰이다. 처음에 제목만 보고 너무 유치해보여서 내용도 시시한게 아닐까 라는 생각을 했는데 역시 나의 잘못된 판단이었다. 내용은 재벌의 갑질로 모든것을 잃은 한 남자의 복수극이다.이 웹툰을 추천하고 싶은 이유 중 하나가 만화 속 등장인물의 대사이지만 '현실 조언' 같은

여러분도 예외없이 번아웃 증후군을 경험하고 계실지도 모릅니다. 번아웃 증후군, 혹시 들어보셨나요? 생소하지만 사실 현대인 대다수가 경험해보았을 증상입니다.한 가지 일에 몰두하던 사람이 마치 에너지가 방전된 것처럼, 갑자기 무기력해지는 증상을 뜻하는 심리학 용어인데요. 직장에서의 과도한 업무와 만성적인 스트레스가 번아웃 증후군의 원인으로 추정됩니다.많은 시간을

일본은 편의점 개수도 어마어마하게 많지만 파는 메뉴들도 다양하고 독특해 내국인은 물론 관광객들의 발길이 끊이질 않고 있다. 이 중 특히 빵은 제과점 못지않은 퀄리티와 맛을 통해 하나의 메인 품목으로 자리 잡고 있는데 아직 가보지 못해서 직접 먹어보진 못했다ㅠㅠ 그 중에서도 후기가 좋았던 빵을 몇개 소개해보려 한다. 데일리 야마자키, 홋카이도 치즈 케이크 이

오늘 본 기사중 제일 기가차고 어이가 없었던 기사를 얘기해보려 해요. [ 술에 취해 집 앞에 쓰러져 있는 미성년자를 데려가 강간한 30대가 항소심에서도 징역을 선고받았다. 피해자는 해당 사건으로 임신하게 됐으며 출산한 것으로 알려졌다. 30일 뉴스1에 따르면 서울고법 춘천 제1형사부(판사 김복형)는 30일 아동·청소년의 성보호에 관한 법률 위반 등 혐의(준강간)로

버터 치킨 카레 4,900원 무인양품의 식품 중 베스트 제품! 버터치킨카레부드럽고 달달한 인도카레 맛 그대로! 토마토의 맛과 버터의 부드러움을 살린인도의 버터 치킨 카레에 빼놓을 수 없는 카스리메티(천연향신료)를 사용했다고 하네요ㅎㅎ 2.명란파스타 소스 짭쪼롬한 일본 정통 명란파스타도 집에서 간편하게 먹을 수 있어요. 파스타 위에 얹기만 하면 끝! 이 제품은

오늘은 오랜만에 제가 좋아하는 가수의 노래를 소개하려고 해요 :) 바로 Marteen! Marteen 노래 중에서도 스리라차라는 노래를 유독 좋아하는데 독특한 소재와 가사때문이기도 하지만 음악의 신나는 분위기 때문에 더 듣게 되는거 같아요. 스리라차 소스는 우리나라에서도 흔히 볼 수 있습니다. 쌀국수나 월남쌈 같은 동남아 음식에 곁들여서 먹는 붉은 색의 매운

작은 찻잔에 20g 한 봉 넣어 뜨거운 물 부으면 딱 좋은 양 이였는데요 시중에서 많이 맛볼 수 있는 믹스커피랑 거의 흡사했던 것 같아요 많이 달 거라 생각했는데 크게 달다 느껴지지는 않았어요 한 봉에 40g의 용량이기 때문에 기존에 믹스커피보다는 꽤 많은 양을 자랑하고 있어 한 봉만 넣어도 충분하다 하시는 분들도 계시고 400ml 잔에 두 봉을 넣어야 제대로

더위를 식혀주려는듯 오랜만에 비가 왔죠. 오늘 비로인한 사고로 안타까운 소식을 접했는데요 서울 성북소방서에 따르면 이날 오후 12시 25분께 서울 성북구 하월곡동 정릉천 자전거도로에서 자전거를 타던 남성이 실종됐다가 약 3시간여 만에 숨진 채 발견됐다고 해요. 소방당국은 이 남성이 갑자기 불어난 급류에 휩쓸려 사고를 당한 것으로 보고 있는데, 정말 비오는날에

다이소는 가격대가 저렴하고 가성비가 좋아서자주 애용하는데요. 직접 써보고 난뒤 괜찮았던 몇몇 제품들을 소개해보려 합니다. 똥퍼프 화장품이 고르고 얇게 발리고 피부에 닿는 질감도 부드러워 평이 좋으며, 가격도 다이소답게 저렴하다 보니 매장에서는 쉽게 찾아보기 힘들지만 온라인에서 팩 단위로 구매할 수 있어요! 화장품 정리함 립, 섀도우, 브러쉬, 블러셔들 여러가지

“난 당신이 하는 말도 머리 모양도 싫어요. 차를 모는 방법도 쳐다보는 눈길도 싫어요. 무식하게 큰 장화도 싫고 내 속을 들여다 보는 것도 싫어요. 날 화나게 하는 당신이 싫어요. 사실을 말해도 싫고 거짓말을 해도 싫어요. 날 웃겨도 싫지만, 울릴 땐 더 싫어요. 곁에 없는 것도 전화를 안하는 것도 싫어요. 그중에서도 제일 싫은 건 당신이 싫지 않은 거예요.

‘인피니티 워'가 역대 최고 오프닝에 이어 개봉 2일째 100만, 개봉 3일째 200만, 개봉 4일째 300만, 개봉 5일째 오전 400만 돌파까지 역대 흥행 신기록을 모두 경신중입니다. '어벤져스: 인피니티 워'는 개봉 5일 연속 흥행 신기록을 제조하며 역대 최고 흥행 돌풍을 일으키고 있다고 하네요. 저도 개봉 당일날 봤는데 너무 재밌게 봤어요!! 물론,,예상치

얼마전 인터넷에서 어떤 분이 서브웨이를 처음 이용하면서 너무 당황스러워 폭풍눈물을 흘렸다는 웃픈 기사를 본 기억이 나는데요, 저도 서브웨이를 처음 이용했을때 당황스러웠던 기억이 나네요..ㅎㅎ 주문방법을 살펴보면, 메뉴를 선택 (샌드위치 종류, 크기, 샐러드 등등) 6가지의 빵 종류중에 하나 선택 추가선택 (아보카도, 페퍼로니, 베이컨 등등) 치즈는 아메리칸치즈,

고단한 하루를 끝마치고 너무 피곤해서 픽 하고 침대에 쓰러지면 화장도 안지운채로 자고 싶을때가 많다. 그래도 내 피부는 소중하기에..꾸역꾸역 씻으러가는데 진짜 저 말대로 세상에서 가장 졸릴 때는 안 씻고 침대에 누웠을 때이고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ막상 씻고 누우면 또 잠이 확 달아나는 경우가 다반사다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음같아선 버튼하나만 누르면 화장부터 세수까지 다 해주는

비정상화담을 보다가 신기했던 장면이 있었는데 바로 멕시코의 입대방식! 확률은 6:4, 검은공이 60% 그대신 입대하면 6개월동안 토요일만 군대를 간다고 하네요. 스위스처럼 전쟁이 일어날 상황이 아니기 때문에 주말만 간다고 해요. 얼마전 화제가 되었던 태국의 입대방식도 특이한데요, 태국 군대의 징집제도를 설명해드리면 1년에 입대를할 정원을 미리 산정하여 자원입대

매년 최대고민 다이어트ㅠㅠㅠ요즘 옆구리살이 찌는 느낌이 들어 다시 운동을 하기 시작했는데요 오늘은 옆구리살 빼는 레전드 운동, 러시안트위스트를 소개하려 합니다. 내·외복사근을 발달시키는 운동입니다.상체를 뒤로 기울여 복직근을 수축한 상태에서 어깨가 좌우로 돌아갈 수 있도록 동작! 엉덩이만 땅에 붙인 채로, 상하체는 바닥에서 45도 정도 띄워 기본 자세를 취합니다.

오늘의 추천 노래는 바로 Kid milli 의 ' WHY DO FUCKBOIS HANG OUT ON THE NET '!! 요즘 버스타고 지하철타고 대중교통 대장정인데 무조건 듣는 노래이다. 키드밀리,,,비트... 무엇,,,♡ 이 노래는 이어폰을 듣는거 보다 스피커 켜고 듣는게 짱인거 같다. 처음에 EP Maiden Voyage Ⅱ의 수록곡 Honmono 듣고

김칸비/황영찬 작가님의 '스위트홈'과 같은 스릴러 웹툰을 즐겨 보는데요. 이런 웹툰을 좋아하시는 분들께 네이버에서 3월 초부터 연재되고 있는 스릴러 웹툰 '타인은 지옥이다'라는 웹툰을 추천해드려요. 예사롭지 않은 내용의 웹툰 ,타인의 지옥 이야기는 고시원에 살게 되는 한 청년의 시점으로 시작됩니다. 뭔가 고시원에 있는 사람들은 이상하다 못해 섬뜩하기도 합니다.

주변에 항상 응원해주고 조언을 해주는 소중한 인연이 있다라는건 정말 복인거같아요. 어쩌다 외부활동을 하면서 얻은 인연이 아직도 이어지고 있는걸 보면 신기해요. 저보다 나이가 많지만 친구처럼 편하게 대할 수 있어서 좋아요. 역시 사람은 편한게 짱! 먹고 힘내라고 받은 선물 오늘 집가기전에 혼자 카페가서 쓰고 왔네요ㅎㅎ 이렇게 꾸준히 받는 선물들도 물론 감사하지만