바깥 근육을 먼저 단련하면 몸이 두꺼워진다 코어 근육은 몸 속에 있는 근육이다 뼈를 잡아주는 근육을 먼저 단련해야 기초대사량이 상승한다 4가지 코어 근육을 먼저 단련해야 S라인이 될 수 있다 4가지 코어 근육을 코어 하우스라고 부른다 [코어근육 만들기 비법 1] 마사지와 스트레칭으로 틀어진 신체 부위를 개선해준다 ① 허리 마사지 근육 마사지로 틀어진 근막을