rbhcoffee - Panama Finca Nuguo Geisha 드립이었는데 굉장히 맛있었다. Gray Gristmill - 콜롬비아 핑크 버번 에스프레소, 맛있었다.

오랜만에 바쁜 하루다. 이번주 내내 약속이 있다. 테니스 레슨도 시작하고, 화상영어도 시작하고. 주말에도 약속이 꽉 차있다. 그동안 푹 쉬었다. 마음이 아픈것도 한몫을 했다. 다시 힘차게 살아 보려고 한다.

운동복사러 심장병은 사이드 미러가 깨졌다..

행정 및 서류 모든 작업이 완료 되었다. 내년에 인테리어를 하게되거나, 먼가를 하게 될 수 도 있을것 같다.

길고양이 창고에 가면 와서 비비는 애교많은 고양이가 있다. 매번 밥을 깜빡 해서, 편의점에서산 캔 하나 줬더니 어찌나 잘먹던지.. 이래서 반려동물을 키우나보다 ㅎㅎ 냥이밥 주문 시국이 시국인지라 츄르 대신에 국내산으로 주문 했다. 낮에 주문 했는데, 지금 배송해주는.. 로켓배송 영원해라.

간헐적 단식 동안에는 염분, 미네랄이 부족해 섭취해 주어야 합니다. 핑크솔트에는 일반 소금보다 미네랄 함량이 높다고 합니다. 염분이 부족하면 물을 많이 먹어도 잡아 줄 수 가 없습니다.

삶은계란 4개 308 아몬드 22g 20개 120 호두 10 g 6쪽 65 사치안치 6알 132 브라질너트 7g 2개 45 두유 75k 첫끼 745 저녁 식사 1000 피자 300 2000k 정도 섭취 1000k부족

비오는날 은 아니지만.. 자전거는 만신창이

일년정도 매물을 보다가 맘에 드는게 나와서 바로 계약 했다. 단독 건물이라 맘에든다.

2019-05-23 투입온도 : 190 중량 : 377g 1차팝 : 8:30, 198 배출 : 10:09, 16% MincRORetc 30t6.5 1102-TP 1:301075t7 211811 2:3012911 31389 3:301457 41527 4:301575t6.5 51636 5:301685 61735 6:301774t6 71825 7:301875 81925

콩이작고, 빈 온도가 빨리오름 200도 투입, 110도 TP 7:30 1차팝, 9:30 1차팝