Neben meiner täglichen 10.000 Schritte Herausforderung, habe ich heute mal eine Übung gemacht die wir gerne nach dem Krav Maga Training zum abwärmen genutzt haben.
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Es hört sich schwerer an als es ist und es schafft wirklich fast jeder.
Du gehst in die Liegestützposition und machst EINEN Push-up, dann 5-10 Sekunden Pause.
Dann machst du ZWEI Push-up's und wieder Pause.
Dann drei, dann vier, dann fünf, usw. Bis du bei zehn angekommen bist.
Ab jetzt wird es einfacher 🤣😎 weil wir jetzt immer einen weniger machen pro Durchgang.
Also Neun - Pause, Acht - Pause, Sieben - Pause usw. Bis du bei einem angekommen bist und fertig.
Probiert es mal aus, es ist alles nur ne Kopfsache...
