今天做了全身循环有氧运动，一共运动了25分钟，对比昨天的40分钟少了一点，全身舒展也是很好的运动。今天在家里坐着有点久了，忙一些事情。所以步数量只有不到4000。
今天推荐大家做这个运动，可以锻炼到全身，特别是腹部，要用腹部的力量来发动击掌的动作，我刚开始做的时候很不协调，慢慢才熟练，大家也可以试一下。
My Actifit Report Card: October 30 2019
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2019-10-30 15:57
今天做了全身循环有氧运动，一共运动了25分钟，对比昨天的40分钟少了一点，全身舒展也是很好的运动。今天在家里坐着有点久了，忙一些事情。所以步数量只有不到4000。
今天推荐大家做这个运动，可以锻炼到全身，特别是腹部，要用腹部的力量来发动击掌的动作，我刚开始做的时候很不协调，慢慢才熟练，大家也可以试一下。