Você conhece muito de si, sabe de suas dificuldades, seus medos, suas angústias. Saiba que você pode por si mesmo encontrar as soluções.
A Autoterapia é a iniciativa ou a capacidade de buscar por si mesmo a ajuda que precisa para superar uma dificuldade ou potencializar um resultado, sem necessariamente estar na presença de um profissional. Mesmo que os conteúdos dos quais você busca suporte tenham sido produzidos por profissionais e disponibilizados em forma de textos, livros, vídeos, áudios, palestras e tantas outras formas de transmitir conhecimento. É como um autodidata terapêutico que já se conhece em alguma medida ou até mesmo que já tenha passado por um processo terapêutico e tenha uma consciência abrangente de si mesmo, mas ainda não alcançou os resultados que gostaria.
A Autoterapia vem ganhando cada vez mais espaço com as múltiplas plataformas digitais que facilitam a produção e o acesso às novas tecnologias, estas que oferecem um vasto conhecimento sobre o ser humano, provendo inúmeras soluções mentais para todo o tipo de demanda para os mais variados problemas emocionais. Temos disponível hoje no meio online basicamente tudo o que você imaginar e precisar. Tudo o que desejar aprender e desenvolver, você pode encontrar de forma fácil e acessível. E pensando especificamente nos conteúdos terapêuticos podemos citar Meditação Guiada, Yoga, Mindfulness, Hipnoterapia, Programação Neuro-linguística, Autoajuda, Psicologia, Filosofia, e a bem da verdade todo o conteúdo que serve para desenvolver capacidades mentais ou superar dificuldades emocionais podem ser terapêuticos e por isso se enquadram na categoria de Autoterapia.
O ser humano vem evoluindo, vem buscando soluções cada vez mais fáceis e rápidas, cada vez mais você quer ter o controle, quer ter o acesso quando e onde desejar, seja no seu quarto, no hall do prédio, na cafeteria, no saguão do aeroporto ou sentado na praça. As ferramentas precisam estar disponíveis onde você estiver, você já não quer mais ir ao encontro de algo, pois você é um só e fica difícil estar em vários lugares ao mesmo tempo, o que você quer é que as ferramentas vão até você, que estejam disponíveis na palma da sua mão, que estejam disponíveis quando você precisar delas. E isso pode ser ao acordar de manhã, no meio do dia, no fim da tarde, antes de dormir e mesmo durante a madrugada, caso precise. Você quer ter prontamente o tempo todo e isso é possível na medida em que pode acessar tudo do seu próprio celular. Isso é fazer com que a tecnologia trabalhe a seu favor, é estar aberto a novas possibilidades, estar aberto às mudanças, adequar-se a elas, usufruir das inovações, embarcar em novos mecanismos que te conduzem de forma muito mais fácil e rápida para os lugares que deseja ir.
Não há como fechar os olhos para a força de uma inovação quando seu momento chegou, é como a primavera, não há como evitar de ver todas as flores que desabrocham e não há como negar sua existência, pois todos veem, todos admiram, todos querem fazer parte desse momento, todos querem compartilhar a beleza da primavera, a beleza que é o poder de estar no comando de si mesmo, no comando das suas escolhas, das suas decisões. O poder de trilhar por você mesmo o melhor caminho, de por você mesmo conseguir a superação. Nada melhor do que a satisfação de se conduzir da dor para o prazer, da tristeza para a alegria, do sofrimento para a Felicidade. Faça a sua parte, você pode, é claro que pode.
Dr. Odair Comin
Psicólogo Clínico, Hipnoterapêuta e Escritor