Hey guys! How are you today? Last night I thought in share with you my own story about how I became more healthy changing my eating habits so this morning i woke up and I took some pictures while cooking my breakfast! Do you want to take a look? Let´s get started!
Hola chicos, ¿cómo están? Espero que súper. Anoche estaba pensando en compartiles un poco de cómo me convertí en una persona más saludable cambiando mis hábitos, así que esta mañana tomé unas fotos mientras preparaba mi desayuno. ¡Sigan leyendo!
The first I did was to detoxify my body/El primer paso fue desintoxicar mi cuerpo
When i decided to make the change, I start to drink detox juices and my experience was just amazing. Detox juices clean all your body eliminating the toxins produced by poor diet. So every morning I drink my own detox based on 1/2 cup of juice lemon with 1/2 cup of water. Lemon is a powerfull antibacterial so if you drink it just after woke up your metabolism will work faster!
Cuando decidí hacer el cambio comencé por limpiar mi cuerpo con jugos detox y la verdad es que mi experiencia con estas bebidas fue genial. Los detox como están hechos a base de vegetales y frutas tienen una gran carga de vitaminas y antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres cuya función es envejecer nuestro organismo produciendonos mucho deterioro interno y externo. Por esto lo primero que hago desde que decidí volverme consciente de mi alimentación es tomar medio vaso de agua con el zumo de medio limón. ¿Por qué hago esto? Pues básicamente este es mi propio detox, el limón es un antibacteriano súper potente y como durante las horas del sueño nuestro cuerpo se regenera eliminando las toxinas en la mañana es muy bueno tomar un poco de esta fruta antioxidante.
It´s not about numbers and calories, it´s about eat good/ No hagas el cambio pensando en calorías, hazlo pensando en la calidad de lo que comes
When you woke up hungry in the morning don´t go and eat whatever just for satisficed this feelling, first think and then eat. I mean, you have to create a plate of food with proteins, fiber and some good carbohydrate, but in a healthy cooking. my breakfast today contains spinach wich are rich in iron, vitamin b12 and proteins, whole wheat-free bread rich in fiber, oatmeal rich in fiber and proteins, sugar-free gelatin wich have so many proteins, bananas rich in potassium and and cheese to make more delicious this breakfast!
PD: Wheat flour is the worst we can eat, and I do not say it, who says is doctor called "Joseph Mercola" which is something like the authority on these issues.) You can find your website on the web
Cuando despiertes hambriento no vayas a la despensa a comer lo que sea solo para sacear el apetito, en serio, tienes que detenerte y hacer como Descartes, primero pienso y luego como. Hoy por ejemplo decidí preparar un plato a base de espinacas salteadas que me aportan una buena cantidad de proteínas, hierro y vitmina B12. Esto con unos emparedados de pan integral libres de harina de trigo (la harina de trigo es lo peor que podemos comer, y no lo digo yo, lo dice un médico llamado "Joseph Mercola" que es algo así como la autoridad en estos temas. Pueden buscar su portal en la web), para complementar decidí incorporar a mi desayuno un poco de gelatina sin azúcar (más proteína), bananas ricas en potasio que es excelente para no sufrir dolores después de hacer ejercicio, avena y queso.
I am not fitness girl, but i am healthy and I think everyone deserves to be it too. So if you want to change your habits go and take the first step not tomorrow, start now! You can do it! I hope you enjoyed this post, see you on the next post!
XOXO
Cierro diciéndoles que no soy una chica fitness ni pretendo serlo, solo trato de ser saludable y consciente y creo que todos merecen darse a sí mismos ese tipo de amor y relevancia, no por la apariencia, olvida el cuerpo, hazlo por la longevidad, por extender un poco más esta oportunidad llamada "vida", así que si has estado pensando en cambiar no esperes que llegue mañana, hazlo hoy, da el primer paso ahora mismo con una pequeña acción, si quieres hacerlo, puedes hacerlo y esto aplica a todo. Espero que este post les haya sido de utilidad, un abrazo. ¡Nos vemos luego!