muchas veces tratamos de seguir dietas estrictas, practicar ejercicio y hacer muchas cosas al mismo tiempo para poder adelgazar, pero el problema principal es que necesitamos acelerar nuestro metabolismo para poder tener los resultados esperados.
*hacer tres comidas diarias pero siguiendo el régimen de pocas calorías
- no agregar demasiada sal a los alimentos
*no agregar azúcar a la fruta ni a las bebidas, si podemos usara la sacarina ya que la misma nos ayuda a reducir la ansiedad que produce el azúcar.
*comer gran cantidad de verduras con poco o ningún aliño
*reducir el pan o cambiarlo a pan integral
*hacer ejercicio al aire libre para quemar cada día las grasas almacenadas como mínimo 30 minutos diarios
*y por lo demás no te desanimes pues este es un proceso que aplicándolo puede producir los resultados esperados.
*no pases las 1100 o 1400 calorías al día.