Reseña tratando de explicar lo de la "dieta del metabolismo acelerado" que tanto me han preguntado.
El metabolismo mejora a través de buenos hábitos y eso no sucede por "alimentos puntuales" si no por una nutrición saludable sostenida en el tiempo...
FUENTE
El gasto diario de energía (o de calorías, o como le querramos decir) de una persona se divide en:
Metabolismo basal, es alrededor del 60% del gasto energético. Implica el gasto que tenemos sin hacer ningún tipo de actividad.
Aproximadamente, otro 10% de nuestro gasto energetico se lo lleva el efecto térmico de los alimentos (masticar, absorción la comida y transportar los nutrientes). Metabolismo acelerado? No .. la comida, sea cual fuere... modifica el metabolismo... 3. Actividad física, implica aproximadamente entre un 15 a 30% del gasto energético. Ahora... esta actividad se divide en:
- Actividad física no deportiva (NEAT): Caminar, subir escaleras, etc.
- Actividad física deportiva (sea el ejercicio que fuera). El metabolismo mejora a medida que mejoran nuestros habitos: - Si descansamos mejor y en horarios propicios, nuestro metabolismo mejora.
- Si realizamos actividad física y mejora la calidad de nuestros músculos y nuestras mitocondrias, el metabolismo mejora.