低脂低卡，吃了停不下来的烤鸡胸肉丝干~

正月里来正月正，每逢佳节胖三斤…

过了个年…马甲线还在吗？六块腹肌汇合成一块了吧？！V字脸变U脸了呗？晚上也不像过去那样秒睡了呗？

元宵都过完了，我们的年就算正式过去了，该打起精神，好好工作，好好运（jian）动（fei）啦~

减肥最难的是什么？不能吃零食。

健身最怕什么？私教让你吃无味的鸡胸肉……

话不多说，今天给大家分享怎么用柴而无味鸡胸肉作出美味零食—烤鸡胸肉丝干，这款零食简直就是减肥人士的救命稻草（解馋用），不减肥的这也是一款相当赞的下酒菜~

这款超赞的鸡胸肉丝的做法在健身厨男那里学到，说真的他那学了很多美味的做法，很厉害的哦~

食材：

鸡胸肉，番茄酱，黑胡椒粉，橄榄油，生姜片，料酒

做法：

1. 准备鸡胸肉，把鸡胸表面可以看到的脂肪去除；
   

2. 锅里放点料酒和姜片，鸡胸肉放入煮熟即可，煮大概10-15分钟左右；
   

3. 接着这一步最好打开ipad放个电影，这个真的是一个比较耗时的工程，就是撕撕撕，把鸡胸肉撕成比较细的鸡丝~

1. 撕好的鸡丝拌入橄榄油、食盐、黑胡椒粉和番茄酱，比例是每100g熟的鸡丝，加入4g橄榄油，1.2g盐，18g番茄酱，黑胡椒粉少许~
   

PS. 番茄酱可加可不加都很好吃，其他调料待大家可以自行去开发，喜欢吃辣的可以放点辣椒面，也是超赞的。

1. 调料拌匀后腌制10来分钟，这个时间可以同时把烤箱预热一下上下火170度。
   
   6、 鸡丝铺在烤盘上放进烤箱，上下火170度，每10分钟左右拿出来翻转一下（温度根据自家烤箱可以稍微自己调整）。

根据鸡丝情况看，大概烤30分钟左右，如果鸡丝量比较多就烤时间长一点，量少的话就缩短时间~

1. 烤熟晾凉以后就可以装罐了~~

你学会了吗？没有的话再看一遍就好了，嘻嘻😁