Hello Steemian, Salam Perjuangan
Tahukah kamu water fasting atau hal yang berkaitan dengan fasting/puasa... bagi seorang muslim pasti sudah sangat khatam dengan yang namanya puasa khusus nya bulan Ramadhan?. Bahasan kali ini saya akan menceritakan pengalaman saya yang sedang menjalani "Coffee and Water Fasting".
- Latar Belakang
Menjalani hal ini diperlukan persiapan matang mulai dari wawasan syarat menjalani nya, dan mengetahui pribadi dirimu dari fisik dan mental. Saya telah mempersiapkan diri satu minggu sebelum nya, alasan yang melatar belakangi ialah progess saya menjalani OCD/Intermitent Fasting telah mentok alias berat badan saya tidak turun-turun selama 2 hari. Nah biasa nya menyikapi hal ini saya 1.break OCD alias makan sepuas-puas nya, kemudian keesokan hari nya baru saya melanjutkan OCD atau 2.melakukan 24 jam tidak makan.
Mengapa saya melakukan hal segila ini, mengapa tidak mencari cara aman saja dengan 2 solusi di atas. Sederhana saja ingin menjalani pengalaman yang baru, sesuatu hal yang sangat berbeda.
Jenis Puasa/Fasting dan diet
- Puasa Keagamaan/Aliran (Islam, Hindu, Budha, Kristen, Kejawen) ada jenis puasa masing2
- Puasa berdasarkan pengetahuan manusia berdasarkan konsep dari puasa keagamaan
Ada Intermittent Fasting /OCD , juice fasting, water fasting, dll. - Vegan diet, Nut diet, milk diet, protein diet, keto diet, dan diet-diet lain nya anda bisa searching di google.
Makan Setelah Water Fasting
- Buah-Buahan kaya akan unsur air (semangka, melon, buah naga, dll) pada hari pertama
- Kurma, Susu, air kelapa, zaitun, minyak kelapa dll pada hari kedua
- Masukan makanan yang lebih berat seperti sedikit sayuran pada hari ketiga
Bila Lambung sudah nyaman bisa anda masukan kentang, jagung, nasi atau gandum, dan ingat ini makanan yang akan saya makan setelah saya stop water fasting.
kembali ke topik "Me, Coffee and Water Fasting" melakukan ini mirip dengan OCD (dengan jendela makan) yang saya jalani hanya di perbolehkan minum air putih, black coffee, teh tawar, dan menghindari segala macam yang manis-manis dan yang mengandung kalori. Bahkan asupan seperti suplemen BCAA juga tidak diperbolehkan.
Sesuai dengan judul di atas selama menjalani ini saya hanya meminum air putih dan black coffee tidak ada yang lain. Hari pertama dimulai tanggal 16 Januari 2018 terlewati dengan gampang nya seperti tidak ada yang terjadi. Hari kedua mulai ada gejala ahhh aku lapar, bayang-bayang makanan... segera mencari pelampiasan yang lain untuk melupakan rasa ingin makan tersebut misalkan: saya olahraga ringan, menonton, membaca dll. Cari lah aktifitas yang bisa mengalihkan anda dari hal yang membatalkan.
Sekarang telah memasuki hari ketiga tanggal 19 Januari 2018, saya merasakan pusing dan agak sedikit hoyong, terkadang jantung berdebar seperti melihat sang gadis pujaan hati (hahahahhaha). saat tidur rebahan kemudian hendak bangun saya harus duduk selama 2 s.d 3 menit baru berdiri agar kesadaran saya membaik. Saat ini jam 19.00 saat meneguk secangkir kopi hitam di 
Sampai kapan saya melakukan coffee dan water fasting ialah dengan target 4 hari... namun saya juga mengawasi sampai sejauh mana tubuh sanggup melakukan hal itu. sungguh luar biasa kandungan didalam kopi.
Pengaruh kopi hitam yang saya rasakan dalam melakukan water fasting ialah kandungan kafeein dari kopi membuat perasaan segar, gembira, fokus dan konsentrasi, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi berlebih (menjadi lebih aktip) wajar saja bila minum kopi bisa menekan nafsu makan.... Karena kopi memberikan kekuatan tersendiri.
Kafein bekerja dalam tubuh dengan mengambil alih reseptor adenosin dalam sel syaraf yang akan memacu produksi hormon adrenalin. Seperti anda melakukan olahraga yang memacu adrenalin
Kopi juga mengandung aktioksidan yang bermanfaat mencegah terkena penyakit karena aktioksidan bisa menurunkan resiko terkena penyakit akut (kanker dll), serta kandungan flavonoidnya yang tinggi, Mengonsumsi kopi hitam juga dapat mengurangi potensi diabetes dan mencegah stroke (konsumsi secara wajar) karena kopi melancarkan metabolisme tubuh.
Kopi sangat membantu saya menjalani water fasting ini, ingat lakukan oleh pengawasan dan kontrol pribadi... "lampaui keterbatasan mu tapi ingat batasan mu"
Lihat Juga diSini Pengalaman Seorang Kaskuser:
Akan saya update kemajuan dari saya. Terima kasih salam steemian
