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Súper set de empuje

Súper set of push

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¿Que tal atletas y compañeros de la comunidad de @fulldeportes?,el día de hoy me encuentro nuevamente por la comunidad para traerles un súper set de empuje el cual está bastante intenso el cual les recomiendo a todos ,la verdad a mi me dejó bastante fatigado ,aquí vamos a combinar tanto nuestra resistencia en paralelas y nuestra explosividad en flexiones y también nuestra fuerza en press handstand así que dicho esto vayamos con la rutina.

What's up athletes and fellow members of the @fulldeportes community, today I am back in the community to bring you a super set of push ups which is quite intense which I recommend to everyone, the truth is that it left me quite fatigued, here we are going to combine both our endurance in parallel and our explosiveness in push ups and also our strength in handstand press so with that said let's go with the routine.

----- |RUTINA: 👇🏻|ROUTINE: 👇🏻| |-|-| ![IMG_20221125_225547.jpg](https://images.hive.blog/DQmSbH2wpdY1MxoA11ydZB9SjJntoCE8jEMwmDsvP4K6ydd/IMG_20221125_225547.jpg) --- |Paralelas+Pausa|Paralelo+pause| |-|-| ![99715317-f8fa-4d3b-8d0e-ccc2ad88632e.gif](https://images.hive.blog/DQmRHjtqDMULcj32Y64unqVAVf39WvV1vFg3XVvGLuGZzv7/99715317-f8fa-4d3b-8d0e-ccc2ad88632e.gif)| |-| --- |flexiones levantando palmas|Push-ups by lifting palms| |-|-| ![114f852e-bbc2-4aac-89f1-fcf14f6937c7.gif](https://images.hive.blog/DQmQBYnJW3rEgutjoZ2ivhGwWzDCjC6hknENi7ZS28fwp6x/114f852e-bbc2-4aac-89f1-fcf14f6937c7.gif)| |-| --- |Press handstand|Press hadnstand| |-|-| ![9ac9692a-a41b-4c25-9d33-4fc9ce7aecd7.gif](https://images.hive.blog/DQmYCJKiK5DGtwtnxcEaeor6VfKEGsrhTVRFhCBWm9LsTmD/9ac9692a-a41b-4c25-9d33-4fc9ce7aecd7.gif)| |-| ------ |Créditos|Credits| |-|-| |Cámara|Camera| |@blas-training|@blas-training| |Producción|Prodution| |@blas-training|@blas-training| |-|-| Musica|Music La musica usada en el video esta libre de derechos de autor|The music used in the video is royalty free. |[CHRIS HERIA - SMOKE ( No Copyright Music )](https://www.youtube.com/watch?v=CsI8k017_Rs&list=PLUDqEaqgXv3MaTRreaY2FwP2biznXY6s3&index=4)| |-| |Mis redes sociales|My social media| |-|-| |Recuerda que si te gusta como entreno o si te gustaria empezar a entrenar,te invito a que te pases por mi Patreon y accedas a cualquiera de mis niveles donde yo personalmente escribire tus rutinas y te asesorare sin ningun problema [mi patreon](https://patreon.com/user?u=16214273&utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator).|Remember that if you like how I train or if you would like to start training, I invite you to go through my Patreon and access any of my levels where I will personally write your routines and advise you without any problem [mi patreon](https://patreon.com/user?u=16214273&utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator). |-|-| |¿Quieres saber más de mí? Acá les dejo mi Instagram. 👇🏻|Want to know more about me? Here I leave you my Instagram. 👇🏻| |-|-| |Mi instagram|My instagram| |-|-|

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