Quizás eres uno de los(as) que siempre han pensado: algún día me uniré a ese grupo de personas que de manera regular practica Yoga, inclusive muchas pueden ser las motivaciones que te llaman a querer hacerlo: curiosidad, ganas de conocer gente nueva, ganar elasticidad, invertir tiempo para ti, practicar un deporte suave y muchas otras razones.

![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/josevas217/703HJBt0-image.png) _{[Fuente](https://pixabay.com/es/photos/yoga-al-aire-libre-mujer-plantean-2176668/)}

¡Pues! Las circunstancias han puesto todo a tu favor, la excusa de no tener tiempo ha dejado de tener validez, ha llegado el momento de hacer cosas nuevas y diferentes, así que indaguemos de que se trata esto, lo peor que puede pasar es que tengas una nueva excusa para no hacerlo.

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![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/josevas217/HT7Hsjkl-image.png) _{[Fuente](https://pixabay.com/es/photos/playa-puesta-de-sol-yoga-meditar-1835213/)}

##### ¿De qué se trata todo esto? Hablar de significados tiene su delicadeza, ya que no todos pueden darle el mismo significado a una misma cosa, pero lo cierto es que el significado del “Yoga” para el que le ha picado el gusanillo de la curiosidad puede ser diametralmente opuesto al que sí tiene tiempo ejecutando esta clase de prácticas. Se! See! Acaso no te has topado con algo que creías era de un modo y al incursionar en ello te das cuenta que no era como pensabas: tu primera vez, el matrimonio, Cuf Cuf Cuf disculpen nos desviamos del tema por unos segundos (ya saben cómo somos de reflexivos) Volviendo al tema, podemos decir que el curioso principiante puede entenderlo como una actividad que servirá para mantenerse en forma de una manera suave-pasiva, más el segundo puede verlo como una filosofía o un estilo de vida que ayudará a mejorarla.

![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/josevas217/Ct4iQDrY-image.png) _{[Fuente](https://pixabay.com/es/photos/muelle-de-madera-lago-oc%C3%A9ano-mar-407252/)}

##### Lo que si debes tener presente con el yoga es que… Independientemente de si eres principiante o avanzado, ha quedado evidenciado que este tipo de prácticas mejora la salud integral del ser, es decir la que incluye: la parte física, la parte metal y la parte emocional. Y es que vamos a estar claros, el estar bien mental y emocionalmente se traduce a bienestar del cuerpo físico. Por esta razón, debemos recalcar que una persona saludable no sólo goza de buen estado físico, sino que lleva de manera equilibrada el uso de sus pensamientos y emociones. El Yoga hace inclusión a estos tres elementos, es por esto que lo recomendamos como candidatos a la hora de practicar algo nuevo y diferente, esta inclusión se ve reflejada en las diferentes posturas que la conforman y en la importancia que le dan a la respiración, te haces consciente de ella y de tu cuerpo, los distractores se suprimen, sólo estas tú, tu cuerpo y tu respiración. ¡Ahora bien! Si esto es así pues el estrés, la ansiedad, el pánico, la ira, la victimización ocuparán un lugar mínimo o por lo menos quedará fuera del alcance mientras se esté practicando yoga.

![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/josevas217/sd5WI0WE-image.png) _{[Fuente](https://pixabay.com/es/photos/naturaleza-aguas-lago-isla-paisaje-3082832/)}

#### Por citar otros beneficios están: En esta sección daremos detalle de los beneficios físicos, mentales y emocionales que ofrece la práctica del yoga, así que presta atención: -Músculos tonificados -Huesos fortalecidos (gracias al estiramiento que debes alcanzar con las posturas) - Flexibilidad corporal - Cambio en los niveles de cortisol (tu estado de ánimo cambiará favorablemente) - Mejoramiento del sistema digestivo y en el sueño Dentro del aspecto mental, podemos decir que el yoga requiere de concentración en cada una de las posturas, debes dominar una respiración consciente y para ello debes enseñar a la mente a hacerlo y lograrlo. Dominado el cuerpo y la mente lo que queda es saber identificar las emociones que te invaden a menudo, no estamos hablando de suprimirlas, pero sí de controlarlas, sobretodo porque vas a requerir: respiración y concentración para alcanzar la postura física.

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Bueno amigos, hasta acá ha llegado el post del día de hoy, recuerden que la salud es integral, ya que es la suma de muchas partes no sólo la física y el yoga es una excelente opción para trabajar con todas al mismo tiempo. # El equilibrio es posible hasta en situaciones apremiantes, lo que debemos es identificar las herramientas que pueden ayudarnos a lograrlo y adicionar dedicación y constancia, por ahora nos despedimos, porque ha llegado la hora de nuestra práctica de yoga habitual.

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