Sentadilla Pistol y Sentadilla con Pesa Rusa / Pistol Squat and Kettlebell Rack Squat Saludos a toda la comunidad @aliento. Hoy les traigo dos patrones de movimientos para el tren inferior. Puedes realizarlas

Die letzte Wanderung im Jahr 2017 🚶‍♂️ Mit meiner Frau, meinem Vater und unserem Hund, ging es den Schöckl rauf. Ein schöner Abschluß für ein besch******* Jahr! Auf ein schönes und erfolgreiches 2018.