Willkommen beim "Lauftreff am Donnerstag", heute geht es um das Thema " Beleuchtete Laufstrecken".
Wintertraining ist aufgrund der ggf. widrigen Witterungsbedingungen in unseren Breiten eh schon schwierig. Dazu komm, dass es tagsüber nicht mehr so lange hell ist.
Im dunkeln auf Eis laufen macht dann gar keinen Sinn mehr. Also heißt es geeignete, beleuchtete Laufstrecken finden.
Planen mit Google Maps
Da hat eigentlich jeder Ort etwas zu bieten, man muss nur mal genau schauen. Falls man sich nicht gut genug auskennt hilft ein Blick auf Google-Maps. In der Satellitenansicht kann man zunächst mal geeignete Strecken raus suchen. Man will ja vielleicht nicht nur auf und ab laufen und sucht sich deshalb einen Rundkurs durch die Straßen.
Dabei sollte man tatsächlich auf den Straßen bleiben, da diese in der Regel beleuchtet sind. Parks oder gar Waldstücke sind nicht so gut geeignet, auch wenn's schön wäre.
Hat man einen passenden Kurs gefunden, kann man den mit der Google-Entfernungsmessung sogar ausmessen. Dann weiß man also auch wie lang der Rundkurs ist.
Erprobte Strecken mit gpsies
Auch ein Blick auf gpsies.com lohnt sich. Da haben andere Läufer, Walker und Radfahrer ihre Kurse hochgeladen.
Mit etwas Glück auch für deine Nachbarschaft.
Jetzt heißt es vor Ort recherchieren, zum einen zu welchen Zeiten ist der Kurs beleuchtet und zum anderen ob man tatsächlich überall durch kommt. Das Satellitenbild ist zwar gut, aber manches ist schwer zu beurteilen und gerade bei kleinen Gassen und Pfaden findet man vor Ort vielleicht bessere Möglichkeiten.
Nun kann man seine Läufe planen und in Angriff nehmen.
Morgens ist es ruhig
Je nach Tageszeit (z.B. früh morgens vor 7 Uhr) sind Wohngebiete fast ausgestorben und man kann sogar direkt auf der Straße laufen. Die ist meist ebener als der Bürgersteig.
Auch sehr gut beleuchtet und früh morgens bzw. spät abends nahezu leer sind Industriegebiete. Oft großzügig mit breiten Straßen und Gehwegen angelegt kann man hier in Ruhe seine Runden laufen.
Wir kreiseln
Wir laufen in einem Wohngebiet einen Rundkurs von 800 - 1000m, der nicht nur beleuchtet sondern meist auch von den Anwohnern gestreut ist. Wir nennen das dann kreiseln und es kann durchaus auch mal über mehr als 10 Kilometer gehen.
Nein, das ist nicht langweilig, denn die Beine kennen den Weg und der Geist kann fliegen.
Euer Beitrag
Wo macht Ihr Euer Wintertraining?
Schreibt einen Kommentar und lasst es uns wissen.
Wer Fragen zu "Laufen, Walken, Bewegung" hat sollte diese im Kommentar stellen. Wir und hoffentlich viele andere erfahrene Läufer/innen geben gerne Antwort.
Euer Harald vom Team EULE
eule.eifel.com
Die Idee
Der "Lauftreff am Donnerstag" ist ein Ort wo sich Läufer und solche die es werden wollen zu ihrem Lieblingsthema "Laufen" austauschen. Es gibt immer einen Text zu einem Lauf-Thema und über die Kommentare die Möglichkeit Fragen zu stellen und Antworten zu erhalten. Außerdem freuen wir uns auf Eure Tipps und Erfahrungen zum Thema "Laufen, Walken, Bewegung".
Mehr Infos im Eröffnungsbeitrag: Lauftreff am Donnerstag
Die Moderatoren
Lydia: Gesundheitsberaterin und Übungsleiterin.
6 Marathons, 40 Halbmarathons, läuft seit 16 Jahren, derzeit auch Streakrunnerin
Harald: Freizeitläufer
38 Marathons, 1 Ultra, viele Halbmarathons, läuft seit 17 Jahren, derzeit auch Streakrunner
Achtung: Dieser Post ist keine medizinische Beratung und wir übernehmen auch keine Verantwortung für irgendwelche positiven oder negativen Folgen. Die Informationen dienen als Anregung zum eigenen Nachdenken und eigenverantwortlichen Handeln.