ကၽြန္ေတာ္တို႔တစ္ဦးခ်င္းစီကႂကြက္သားေတြ, ေသြး, အရိုးမ်ားႏွင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာအျခားအသက်ရွင်နတစ္ရွူးမ်ား၏လုပ္ေနတဲ့႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာခႏၶာကိုယ္ရွိပါတယ္။ ဤအရာမဆိုဒဏ္ရာရသို႔မဟုတ္စနစ္တက်အလုပ္လုပ္ၾကသည္မဟုတ္သည့္အခါၿပီးေတာ့က်ေနာ္တို႔ေနမေကာင္းရယူပါ။ ဘယ္သူမွေနမေကာင္းျဖစ္။
ဒါေၾကာင့္ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာက်န္းမာကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ခႏၶာကိုယ္ေစာင့္ေရွာက္ေသာအေရးပါသည္။
ခႏၶာကိုယ္ေလ့က်င့္ခန္းက်န္းမာေၾကာင့္ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း၏တဦးတည္းနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ေလ့က်င့္ခန္းမထားဘူးဆိုရင္ၿပီးေတာ့ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ႂကြက္သားအားနည္းျဖစ္လာက်ေနာ္တို႔စနစ္တက်အမွုအရာလုပ္ဖို႔ေလ်ာ့နည္းနိုင္ၾကသည္။ ဒါ့အျပင္အရိုးတို႔ကိုဆီးအတားမရွိျဖစ္လာနိုင္ၿပီး, အရွင္ကိုအလြယ္တကူခ်ိဳး။
က်ေနာ္တို႔တြင္ပါဝင္ေဆာင္ရြက္ေစျခင္းငွါေလ့က်င့္ခန္းအမ်ားအျပားမ်ိဳးရွိပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ၾကက္ေတာင္, ေဘာလုံး, နက္ေဘာလုံးကစားနည္းသို႔မဟုတ္သမၽွကၽြန္ေတာ္ႀကိဳက္တတ္တဲ့ေၾကာင့္ဂိမ္းကစားလိမ့္မည္။ ငါတို႔သည္လည္းေတာင္, ေျပးရတာလမ္းေလၽွာက္, ေရကူးသို႔မဟုတ္တက္လိမ့္မည္။ သက္ႀကီးပိုင္း Tai Chi, ေယာဂသို႔မဟုတ္ပန္းၿခံတစ္ဦးသည္ျဖည္းျဖည္းအပန္းေျဖလမ္းေလၽွာက္တူေသာေလ်ာ့နည္းစိတ္အားသန္ေသာေလ့က်င့္ခန္းကိုပိုႏွစ္သက္။ တကယ္လူငယ္မ်ား အဘို႔, ေက်ာက္ေတာင္တက္, ကၽြမ္းဘားႏွင့္အျခား႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေတာင္းဆိုမွုမ်ားလွုပ္ရွားမွုမ်ားရွိပါတယ္။
က်ေနာ္တို႔က်န္းမာခႏၶာကိုယ္ေစာင့္ေရွာက္ဖို႔ေလ့က်င့္ခန္း။ သို႔ေသာ္အမွုအရာ ႏွင့္မိမိတို႔ကိုယ္ကိုဒဏ္ရာရရွိတက္အဆုံးသတ္သူအခ်ိဳ႕ရွိပါသည္။ ဒါဟာအနည္းငယ္ကီလိုမီတာေျပးရတာမွဒဏ္ေငြျဖစ္ပါသည္။ ဒါဟာက်ေနာ္တို႔ကုန္မွီတိုင္ေအာင္ေျပးရတာမွ႐ူးသြပ္မွုပါပဲ။ ဒါ့အျပင္သူတို႔ေလ့က်င့္ခန္းစြဲျဖစ္လာသူေတြကိုျဖစ္ၾကသည္။ သူတို႔တစ္ဦးယွဥ္ၿပိဳင္မွုအတြက္တစ္စုံတစ္ဦးကမွမဆုံးရွုံးရေသာအခါေလ့က်င့္ခန္းသို႔မဟုတ္နိုင္ျခင္းအခါသူတို႔မေပ်ာ္ျဖစ္လာသည္။
ေလ့က်င့္ခန္းကအေရးႀကီးတယ္။ အဘယ္သူမၽွမေလ့က်င့္ခန္းအားနည္းခႏၶာကိုယ္ထဲမွာျဖစ္ေပၚေစမည္။ အလြန္အကၽြံေလ့က်င့္ခန္းဒဏ္ရာျဖစ္ေပၚေစမည္။ ကိုမအစြန္းေကာင္းေသာျဖစ္ၾကသည္။ ဒါဟာေလ့က်င့္ခန္းအတြက္ပညာရွိျဖစ္ဖို႔ကၽြန္ေတာ္တို႔ကိုမွတက္သည္။