Cześć wszystkim. To jest mój pierwszy post na tej stronie. Będę prowadziła coś w stylu bloga na temat diet i różnych sposobów na pozbycie się wagi.
Dieta? To słowo źle nam się kojarzy...
Odchudzanie, wszyscy myślą, że to słowo znaczy odmawianie sobie tego na co mamy ochotę.
Jednak prawdziwa "dieta" powinna polegać na tym, że jedzenie sprawia nam przyjemność, a zarazem jest dla nas korzystne i dostarcza nam wielu wartościowych witamin.
Tak więc, jak jeść zdrowo, by być zdrowym i nie mówić, że jest się na diecie?
Na pewno zauważyłeś/łaś coś niezadowalającego w swoim ciele i dążysz do tego by to zmienić. Od czego zacząć?
Nie musisz rezygnować z jedzenia tego co lubisz wystarczy, że wprowadzisz do swojego codziennego życia kilka małych zmian.
- Po pierwsze, nie możesz jeść w pośpiechu, spożywaj posiłek dopiero w tedy gdy możesz zrobić to na spokojnie. Gryź kilka razy więcej niż zwykle, dzięki temu odciążysz swój żołądek i pomożesz mu szybciej strawić dany posiłek.
- Nakładaj sobie danie na mniejszy talerz, w ten sposób „oszukasz” sam siebie i zjesz mniej. Nie będziesz czuć przymusu zjedzenia dania do końca.
- Warto również zawsze mieć przy sobie butelkę wody, ponieważ gdy najdzie Cię ochota na coś do jedzenia, a nie czujesz głodu, to może to oznczać, że po prostu chce Ci się pić, lepiej wypić jedną szklankę wody niż zjeść kilka słodkich ciasteczek prawda?
- Warto zaopatrzyć się w ulubione suszone owoce, gdy zachce się nam coś słodkiego, zawsze to jakieś WITAMINKI!
- Kolejnym sposobem na zniwelowanie wagi jest zwiększenie błonnika w codziennym jedzeniu, jego bogactwo znajduje się w owocach i warzywach. Wspomaga on pracę jelit i w odpowiednim tempie trawi pożywienie, dzięki czemu dłużej nie odczuwamy głodu. Apetyt hamują także suszone jabłka i mięta oraz świeże wiśnie, a także picie wody z dodatkiem octu jabłkowego.
Podsumowując nie potrzeba głodówki czy nie wiadomo jakich diet, które nie zaspokajają naszych potrzeb. Schudnąć bez wysiłku można w łatwy sposób, stosując zdrową, zbilansowaną dietę bez diety, wzbogaconą jedynie o cenne składniki odżywcze i wodę.
To jest kilka porad ode mnie, dzięki nim udało mi się stracić kilka zbędnych kilogramów, dorzuciłam do tego jeszcze codzienne spacery z psem i Voilà minus 5kg na wadze.
Jeżeli wam się podobał mój wpis, to pozostawcie coś po sobie ;)