Para empezar ¿que es una electrocardiograma? Respuesta: es una herramienta que mide la actividad eléctrica en los músculos durante el entrenamiento físico.
DELTOIDES FRONTALES:
-Press de hombro con barra tras nuca
-Press militar sentado
-Press inclinado con mancuernas
-Press de hombro de pie
DELTOIDES MEDIOS/LATERALES
-Face pull con banda elastica
-Elevaciones laterales con mancuerna
-Press de hombro con barra tras nuca
-Elevaciones laterales con cable
DELTOIDES POSTERIOR
-Face pull con banda elástica
-Elevaciones posteriores con mancuernas sentado
-Elevaciones posteriores en banco inclinado
-Remo invertido
Recomendaciones: Estos fueron los ejercicios que mas activaron los hombros pero esto no quiere decir que sea los mas higiénicos . Aprende la técnica y después aplica peso. Vamos por mas!!