Hola queridos amigos de Steemit, hoy les hablaré sobre una actividad que me tiene enganchadisima ya hace algunos meses y con la cual he visto como se ha ido moldeado mi cuerpo, ha mejorado mi resistencia física, nunca te aburres porque no hay rutinas iguales, me desestresa y me ha permitido compartir con personas super agradables, les hablo sobre el entrenamiento funcional.
Siéndoles muy sincera todas las semanas me duelen músculos diferentes, hay días en lo que estoy tan cansada y adolorida, que hasta caminar te duele, pero saben que uno le agarra cariño a ese tipo de dolor y si entrenas y no los sientes es como si no lo hubieras hecho, adicionalmente tu espíritu competitivo se eleva al 1000 %.
Pero veamos, en qué consiste el entrenamiento funcional. El entrenamiento funcional se caracteriza por entrenar movimientos y no músculos, es decir, a diferencia del entrenamiento convencional, se compone de ejercicios que involucra diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un músculo aislado.
Los ejercicios funcionales involucran uno o más músculos que se contraen, músculos que ayudan a mantener la posición o estabilizadores y además, nos enseñan a realizar correctamente movimientos que después podemos reproducir en actividades cotidianas o en un deporte específico.
He aquí los múltiples beneficios de los ejercicios funcionales:
• Te ayuda a ser un atleta cada vez más completo en todos los aspectos por el hecho de incorporar la variedad de ejercicios.
• Obtención de fuerza real. Ya que los ejercicios se asemejan a la actividad física que llevamos a cabo en nuestra vida real.
• Mejora del fondo cardiovascular. Se gana mucha resistencia cardiovascular haciendo circuitos de resistencia.
• Formación de un cuerpo fortalecido en general. Al no entrenar los músculos aisladamente, se consigue que las conexiones musculares se fortalezcan más y que estén mejor coordinadas a la hora de trabajar conjuntamente.
• Además de fortalecer diferentes músculos del cuerpo, el entrenamiento funcional nos ayuda a realizar movimientos correctos y seguros, por lo tanto, es de gran ayuda para prevenir lesiones.
• Por supuesto, como trabaja los músculos estabilizadores, también fortalece la zona media del cuerpo, ayudando a lograr un abdomen tonificado y fuerte así como a enderezar la espalda y lograr una buena postura corporal.
Con el entrenamiento funcional puedes optimizar todo el cuerpo y diversas actividades así como movimientos que realizas en el día a día.
Esta última fotografía es del box donde entreno.
Así que anímense a probarlo, 100 % recomendado. Espero les haya gustado este tipo de artículo. Cometenme si les gustó, para mi es muy importante su opinión al respecto.