Berbuka puasa memang lebih nikmat jika mengonsumsi minuman manis dan dingin. Sayangnya minuman tersebut tak baik untuk kesehatan tubuh. Alhasil, banyak orang yang malah sakit saat menjadlani puasa. Padahal puasa merupakan proses detoksifikasi tubuh dari berbagai toksin.
Buah delima.
Buah delima kaya akan asam ellagic yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungannya tersebut akan lebih efektif jika di kus dibandingkan dimakan langsung. Buah ini terbukti ampuh mengatasi radang tenggorokan maupun terkait sistem pencernaan yang terganggu.
Susu kunyit.
Minuman tradisional yang satu ini ternyata memiliki segudang manfaat. Kandungan kunyit dan susu yang berpadu menjadi satu terbukti mampu menjaga daya tahan tubuh. Tambahkan 1/2 sampai 1 sendok teh bubuk kunyit secangkir susu rami dan sajikan dalam keadaan hangat.
Susu rami.
Susu rami mungkin masih kurang familiar di Indonesia. Namun susu ini sudah dikenal di berbagai negara. Susu ini terbuat dari biji rami yang direndam dalam air hingga menjadi krim.
Susu rami dipercaya lebih sehat dibandingkan susu sapi karena kaya akan asam omega 3 dan beberapa mineral seperti magnesium, phytosterols, kalsium, zat besi, dan beta karoten.
Smoothies.
Selain rasanya yang nikmat, Smoothies memiliki kandungan lemak yang rendah. Namun tak semua buah baik diolahmenjadi smoothies. Contoh buah yang baik untuk dijadikan smoothies antara lain, alpukat, delima dan pisang. Sajikan smoothies tanpa gula agar manfaatnya terasa.
Kopi.
Manfaat kopi yakni bisa menghambat penyakit jantung. Untuk memeroleh manfaat kopi, konsumsilah kopi yang benar-benar murni. Bukan kopi dalam bentuk kemasan maupun siap saji. Hal ini dikarenakan kopi murni masih steril sehingga manfaatnya lebih terasa.
Tak diragukan lagi jika jus jeruk kaya akan kandungan vitamin c yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas.
Jus jeruk.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di The Institute for Fungsional Medicine menunjukkan bahwa buah sitrus merupakan sumber antioksidan karotenoid yang baik. Untuk memperoleh manfaatnya, kamu bisa membuat jus jeruk dengan campuran madu.
Itulah minuman yang bisa kamu konsmusi agar bebas radang selama sebulan penuh menjalankan ibadah puasa. Selamat mencoba!
