Перестаньте издеваться над собой,пейте больше воды(минимум 3 литра в день),она ускоряет метаболизм,а что бы вода не задерживалась, кушайте клетчатку,как можно меньше употребляйте углеводов,тогда будет сжигаться не мышечная масса а жировая прослойка,и увеличте количество белковой пищи,как можно меньше ведите сидячий образ жизни.