Querida comunidad de steemit: he estado pensando en los beneficios de una buena alimentación especialmente en los beneficios que aporta a tu vida el consumir frutas frescas, y he descubierto que de hecho esto es muy importante para el organismo y el desarrollo saludable de muchas maneras, hoy les voy a hablar especialmente de una fruta rica en vitaminas A, B, C, E, K y PP, en hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre.
La cereza también se le conoce como guinda es una fruta con un gran valor nutricional.
Su cultivo se limitó a la zona comprendida entre el mar Negro y el mar Caspio de aguas negras hasta el siglo I a. C. cuando el general Lucio Licinio Lúculo llevó 74 ejemplares a la ciudad de Roma en donde comenzó su expansión llevada por la migración humana.
Las cerezas son muy apreciadas por su sabor dulce y su efecto refrescante, ya que, son una fruta de temporada del verano, son una opción estupenda para tomar como postre, para picar entre horas, e incluirlas en la merienda o desayuno.
Es tan beneficiosa que participa en la prevención de enfermedades crónicas y degenerativas como la osteoporosis, enfermedades cardiovasculares o cáncer, son un excelente aliado para los casos de gota o ácido úrico alto.
Contribuyen al buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso y muscular debido a su contenido en potasio y magnesio y no solo eso, ademas nos proporciona agua que favorecerá la hidratación de nuestro cuerpo, algo muy importante durante el verano.
Las cerezas contribuyen a que tengamos una piel más sana e hidratada y a retrasar su envejecimiento, contribuye a que vayamos regularmente al baño gracias a su aporte de fibra y así poder prevenir el estreñimiento debido a su ligero efecto laxante.
Para finalizar este post les cuento que la cereza en tan potente que posee un compuesto llamado monoterpenos los cuales han demostrado en numerosos estudios ser eficientes para prevenir el desarrollo de células tumorales en el páncreas, hígado, mama, pulmón, piel y próstata.
Así que no se olviden de comprar su porción de cereza al ir al supermercado, les aconsejo que compren las más negras ya que contienen más hierro, magnesio y potasio que las otras variedades que son más claras.