Comer, alimentarse y nutrirse son palabras que escuchamos todos los días, palabras de uso común en nuestra vida diaria. Sin embargo, no se usan correctamente.
Comencemos por definirlas:
Alimentarse: Acción de ingerir alimentos generalmente para saciar el hambre.
Comer: el diccionario lo define como “tomar alimento por la boca, en especial un alimento sólido; masticándolo y tragándolo para que pase al estómago”.
Nutrirse: Proceso biológico por el cual nuestro organismo obtiene de los alimentos y líquidos ingeridos, los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.
Existe una gran diferencia entre alimentarse y nutrirse, esta diferencia radica en el hecho de que alimentarse es simplemente la acción externa de ingerir alimentos para sobrevivir, nutrirse es el proceso biológico por el cual nuestro organismo obtiene los micronutrientes y macronutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.
Alimentarse, es comer para sobrevivir. Necesitamos alimentos para nutrirnos, la nutrición solo es posible mediante la alimentación pero no todos los alimentos son igualmente nutritivos lo cual hace que alimentarse en cantidad no se traduzca necesariamente en nutrirse correctamente, lo principal para nutrirse correctamente es la variedad ya que el cuerpo requiere macronutrientes y micronutrientes.
Saludos, hasta la próxima entrega.
Fuentes:
http://www.zonadmx.com.mx/2016/09/29/estoy-bien-alimentado-bien-nutrido/
http://www.medicinanaturalblog.net
http://spade10.blogspot.com/2014/09/spa-de-10-comer-alimentarse-nutrirse-o.html
https://www.vix.com/es/imj/salud/2010/07/09/importancia-de-una-buena-alimentacion
https://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_(alimentaci%C3%B3n)