Hola amigos de steemit. Como bien sabéis el desayuno es la comida mas importante del día.
Hoy os muestro lo que suelo desayunar yo. Mi desayuno esta compuesto de zumo de naranja natural, un plato de leche sin lactosa desnatada con copos de avena y para terminar un yogur natural con miel y nueces.
Primero exprimo las naranjas y me las tomo en zumo. La naranja está compuesta por vitamina C, flavonoides y beta-caroteno, los cuales en conjunto funcionan como un potente antioxidante el cual ayuda a limpiar el organismo previniéndolo de enfermedades vasculares, cardiacas, degenerativas y cáncer, entre otros. Mi padre murió de un infarto y familiares muy cercanos también así que debo cuidar mis arterias.
Después del zumo de naranja me tomo un plato de leche sin lactosa con copos de avena. Mi madre es celiaca y yo tengo el gen así que la lactosa la quito de mi dieta. Los copos de avena ayudan a reducir el colesterol, es antioxidante, mejora el sistema inmunológico, ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre y es un buen diurético.
Por último me tomo un yogur natural con miel y nueces. Esto me aporta energía y minerales ya que 30 minutos después de desayunar entrenaré.
Espero que os haya gustado el post.
Saludos y buen día amig@ssssssss