สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว steemit และ busy ที่น่ารักทุกคน วันนี้หญิงจะมาแนะนำคุณประโยชน์ ดีๆที่ได้จากการดื่มหรือรับประทาน ผลไม้ตระกูลเบอรี่ค่ะ ออกตัวก่อนว่าก่อนหน้า นี้เป็นคนชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งผลที่ได้ก็คือโรคกระเพาะ จึงเริ่มมาเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มค่ะ ส่วนตัวชอบผลไม้ตระกูลเบอรี่อยู่แล้วค่ะ น้ำผลไม้ตระกูลเบอรี่ปั่น จึงเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะรสชาติอร่อย แถมคุณประโชน์เยอะมากจริงๆค่ะ เรามาดูกันว่าประโยชน์ของเบอรี่ในแก้วนี้แต่ละตัว มีประโยชน์อะไรกันบ้างค่ะ
ตัวแรกพระเอกของแก้วนี้คือ มัลเบอร์รี่
ประโยชน์ ก็คือ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ชื่อ Anthyocyanin ซึ่งเป็นสารสีม่วงแดง ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และป้องกันโรคมะเร็ง
- มีวิตามินบี 6 ช่วยบำรุงเลือด ตับ ไต ลดการเกิดสิว ลดอาการปวดประจำเดือน
- ป้องกันและยับยั้งการเกิดลิ่มเลือด ป้องกันเส้นเลือดแตก สาเหตุของโรคอัมพฤก อัมพาต
- มีวิตามินซี สูง ช่วยป้องกันหวัด โรคภูมิแพ้ โรคปอด วัณโรค ป้องกันเชื้อไวรัส
- มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจก (ป้องกันแสงสีน้ำเงินเข้าทำลายเลนส์ตา) บำรุงเหงือกและฟัน สร้างภูมิ ให้ระบบหายใจ บำรุงผิว ลดการอักเสบของสิว
- มีกรดโฟลิค หรือวิตามินเอ็ม ป้องกันโรคโลหิตจาง ป้องกันทารกพิการ ช่วยการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ หญิงแรกตั้งครรภ์เดือนแรกต้องการกรดโฟลิค
- ช่วยแก้อาการเมาค้าง ผ่อนคลายความเครียด
- ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดกดำ ป้องกันผมหงอกก่อนวัย
นางเอกของแก้วนี้คือ บลูเบอร์รี่
ประโยชน์ ก็คือ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง จึงช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
- ช่วยดูแลเส้นเลือดฝอยให้แข็งแรง
- ช่วยชะลอความแก่ บำรุงร่างกายและช่วยให้ความจำดีขึ้นในคนชรา
- มีปริมาณใยอาหารสูง ช่วยเรื่องการขับถ่าย
นางเอกอีกตัว คือ ราสเบอร์รี่
ประโยชน์ ก็คือ
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ สูง ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
- มีสรรพคุณบรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- มีธาตุ โพรแทศเซียม และเส้นใยอาหารสูง มีวิตามินเคหรือ ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และยังมี แมงกานีส ที่ช่วยในการทำงานของปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย
- ช่วยทำให้ระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารสีแดงในราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติช่วยในการหมุนเวียนโลหิต
- อุดมไปด้วย วิตามิน เอ และบี ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสและสมานผิว
เห็นประโยชน์ของการดื่มน้ำผลไม้ตระกูลเบอรี่แล้วแทบไม่อยากกลับไปดื่มน้ำอัดลมกันเลยทีเดียว อร่อยและก็ได้ประโยชน์เยอะมากจริงๆ โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเรา ยิ่งดื่มยิ่งสวยค่ะ หวังว่า Ulogs นี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆไม่มากก็น้อยนะคะ อย่าลืมว่าเราทานอะไรก็ได้อย่างนั้น เลือกสิ่งที่มีประโชน์ให้กับร่างกายกันเถอะค่ะ
Thank you for Following, Upvoted and Comments na kaa.
