Superfoods, those great strangers for much people of society. Some foods of which very little is spoken and that I think that it should be talked much more by the properties that they have. I am going to talk about some of them that I take, many have improved my food, my health and my way of life.
Los superalimentos, esos gran desconocidos para gran parte de la sociedad. Unos alimentos de lo que muy poco se habla y que creo que debería hablarse mucho más por las propiedades que tienen. Yo os voy a hablar de algunos de ellos que yo tomo, muchos han mejorado bastante mi alimentación, mi salud y mi forma de vida.
What are superfoods? - ¿Qué son los superalimentos?
They are foods that have many more nutrients than the foods we usually consume, necessary for health, and in addition, totally natural without having been processed. These foods bring great benefits and properties to our body and have been consumed for thousands of years because they contain numerous vitamins that help us to strengthen our immune system. Each day, fortunately, are more consumed in society.
Son alimentos que tienen muchísimos más nutrientes que los alimentos que consumimos habitualmente, necesarios para la salud, y además, totalmente naturales sin haber sido procesados. Estos alimentos aportan grandes beneficios y propiedades a nuestro cuerpo y han sido consumidos desde hace miles de años porque contienen numerosas vitaminas que nos ayudan a hacer más fuerte nuestro sistema inmunológico. Cada día, por suerte, son más consumidos en la sociedad.
These are the superfoods I take. It does not mean that they are the best, they are simply the ones that I consider to be better for me. I take them as a supplement, and never substitute for the usual food I take. Similar to me, it is for everyone, they are always complementary.
Estos son los superalimentos que yo tomo. No quiere decir ni que sean los mejores, simplemente son los que yo considero que a mí me vienen mejor. Los tomo como complemento, y nunca sustituyen a la comida habitual que tomo. Igual que para mí, es para todo el mundo, siempre son complementarios.
Spirulina - Espirulina
Spirulina is a blue-green algae that has existed on our planet since the beginning of time more than three billion years ago. It is composed of 60% protein that is four times more absorbable than that of meat, contributes to increase the potential of our immune system, contributes naturally to a feeling of satiety and is rich in vitamin B9.
I take it dissolved in tea or smoothie.
La espirulina es una alga verde azulada que ha existido en nuestro planeta desde el principio de los tiempos hace más de tres mil millones de años. Está compuesta por un 60% de proteínas cuatro veces más absorbibles que la de la carne, contribuye a aumentar el potencial de nuestro sistema inmunológico, contribuye de forma natural a tener sensación de saciedad y es rica en vitamina B9.
Yo la tomo disuelta en té o en smoothie.
Camu Camu
Camu camu is an Amazon fruit and is the most Vitamin C fruit in the world. It is taken to increase the defenses and thus prevent colds and other diseases. It also helps fight aging and is very good for the heart.
I take it dissolved in cold water and with sweetener.
El camu camu es una fruta del Amazonas y es el fruto que más Vitamina C tiene del mundo. Es tomada para aumentar las defensas y así prevenir resfriados y otras enfermedades. Además, ayuda a combatir el envejecimiento y es muy buena para el corazón.
Yo lo tomo disuelto en agua fría y con endulzante.
Maca
Maca is a root of Peru that has been consumed for more than two millennia. It grows in heights superior to the 3000 meters and its caramelized flavor makes it very sweet. According to the story, the Inca warriors took it to increase their strength. It increases energy and endurance, reduces stress and improves the cardiovascular system.
I take it mixed with milk, preferably almond milk.
La Maca es una raíz de Perú que se consume desde hace más de dos milenios. Crece en alturas superior a los 3000 metros y su sabor acaramelado la hacen muy dulce. Según la historia, los guerreros incas la tomaban para aumentar su fuerza. Aumenta la energía y la resistencia, reduce el estrés y mejora el sistema cardiovascular.
Yo la tomo mezclada con leche, preferiblemente leche de almendra.
Hemp Protein - Proteína de Cáñamo
It comes from hemp seeds pressed to eliminate the oil. They contain a very high amount of proteins and of the highest quality. It is composed of 50% protein and contains the 9 essential amino acids. It has vitamins A, D and E and various vitamins of B complex, calcium, iron and improves skin condition and digestion.
I take it after sport as a milkshake with almond milk and some fruit like banana or cantaloupe.
Procede de semillas del cáñamo prensadas para poder eliminarles el aceite. Contienen una cantidad de proteínas muy elevada y de máxima calidad. Está compuesta de 50% de proteína y contiene los 9 aminoácidos esenciales. Tiene vitaminas A, D y E y varias del complejo B, calcio, hierro y mejora el estado de la piel y la digestión.
Yo la tomo después de hacer deporte como batido con leche de almendra y alguna fruta como plátano o melón.
In summary, these are the four superfoods that I take, you can find these and many more in the page of https://www.vekine.com which is where I buy and where I supported to write this post.
En resumen, estos son los cuatro superalimentos que yo tomo, podéis encontrar estos y muchos más en la página de https://www.vekine.com que es donde yo los compro y en la que me he apoyado para escribir este post.
