Por ahi dicen "somos lo que comemos", yo digo "tambien somos lo que no comemos", ¿como es esto?.
Una dieta adecuada es clave para mantenernos sanos, y asi como la primera puerta de la salud es nuestra boca, lo poco saludable también accede por la misma. Si, nunca debemos olvidar que la salud siempre comienza por nuestra boca, por eso hoy les comparto en este post los alimentos que consumimos con frecuencia, y que dañan no solo un gran porcentaje de nuestro sistema, sino que también afectan directamente nuestra cavidad oral.
1.Salsa de tomate (ketchup)
Debido a que la mayoría de las salsas de tomate son distribuidas al mercado, con un alto grado de colorantes, tambien son hechas a base de vinagre y ácido acético, los cuales al ser ácidos (el primer enemigo del esmalte dental), tiende a desmineralizar las superficies duras de nuestros dientes y ocasionar caries o aumentar el riesgo a padecerlas. Asi que modera tu consumo de ketchup.
Fuente: https://www.beachbodyondemand.com/blog/ketchup
2.Papas fritas de bolsa
La mayoría de las veces esta papitas tienden a desmineralizar y debilitar nuestros dientes ya que, son procesadas con vinagre (ya antes mencionado) y porque muchas de ellas contienen almidon, que es un compuesto que se transforma en ácido y ataca directamente tu esmalte dental. Si tienes muchas ganas de picar, o tomar un refrigerio, sustituye las papas fritas por algo mas saludable, como frutos secos.
Fuente: https://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=2185721
3.Vino tinto
Este es un poco contradictorio, porque en cantidades moderadas este vino beneficia directamente nuestros dientes protegiendo las encías, y de esta manera evitando la caída de los mismos. El problema esta cuando lo consumimos de manera habitual y sin moderación, debido a que mancha nuestro esmalte dental, por la gran cantidad de pigmentaciones que contiene. Recuerda, todos los extremos son malos.
Fuente: https://mejorconsalud.com/8-beneficios-tomar-vino-tinto/
4.Bebidas gaseosas
Para nadie es un secreto que estas bebidas por su alto grado de contenido en azucares y sus derivados son perjudiciales no solo para nuestros dientes, sino tambien para nuestro cuerpo en general; pero lo agrego a la lista porque es impresionante la cantidad de gente que no toma conciencia aun de los problemas que puedan acarrear estas bebidas. Por favor si te consideras un fanático(a) de la coca- cola, o cualquier otra bebida gaseosa, modera tu consumo, es por tu bien.
5.Cebolla y ajo
El efecto mas vergonzoso de estos alimentos, es el mal aliento. Asi que, si comunmente los agregas a tus comidas, te recomiendo lavarte los dientes y cepillarlos de buena manera luego de consumirlos. Otra opcion seria, tratar de sustituirlos por otras especias como eucalipto, perejil, romero, mental etc.
Fuente: https://holadoctor.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/las-milagrosas-propiedades-de-ajos-y-cebollas
6.Jugos Citricos
Como ya explique antes, el ácido es el enemigo mortal de tus dientes, y estas bebidas son muy beneficiosas cuando su procedencia es natural, pero tambien debemos tomar nuestras precauciones antes de ingerirlas, como utilizar un pitillo, pajita o pajilla (es el elemento que colocamos en las bebidas para succionar) para beberlas.
Fuente: http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/4-jugos-citricos-mas-poderosos-de-lo-que-pensabas
7.Cafe
Yo se que el cafe para muchas personas, forma parte fundamental en su dia, ya sea, para despertar, estar alerta, relajarse, etc, sea cual sea el motivo, debemos moderarlo, porque asi como otros alimentos, el cafe tambien contiene muchos pigmentos que dejan manchas oscuras y de aspecto corroideo en nuestros dientes, que no solo son incomodas en nuestra apariencia física sino que también son signo de debilididad mental. Trata de probar el te verde, ya que su efecto en las encias es excepcional.
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