สวัสดีตอนบ่ายๆจากกรุงเทพค่ะ 2-3 วันมานี้อากาศเหมาะกับการล้างรถและตากผ้ามากๆเลยค่ะ แดดดีจนอยากหาอะไรหวานๆเย็นๆ ชื่นใจๆ มาทำทานจริงๆค่ะ วันนี้หวานจะมาพาทำ "สมูตตี้ โบวล์" ที่ง่ายแต่อร่อย อุดมไปด้วยประโยชน์มากมายและที่สำคัญไม่อ้วนด้วยค่ะ
อุปกรณ์:
- มีเพียงแค่ *เครื่องปั่น* ก็เหลือเฟือแล้วค่ะ
ส่วนผสม:
::เนื้อสมูตตี้::
-ผลไม้ต่างๆตามชอบใจนำไปแช่แข็ง (ควรเลือกที่สีสันสวยงามและไปในทางเดียวกันนะคะ)
- แก้วมังกร (เนื้อแดง) 1/2 ผล
- กล้วยหอม 1 ผล
- อโวคาโด 1 ผลเล็ก
::เครื่องหน้า::
- มูสลีย์ (ข้าวโอ๊ตบด,ธัญพืช,ถั่วต่างๆ,ผลไม่อบแห้ง)
- น้ำผึงเล็กน้อย
- โยเกริ์ต รสธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาล)
- เมื่อครบแล้วก็ปั่นส่วนผสมของเนื้อสมูตตี้ให้เนียนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกันค่ะ
- เทใส่ถ้วยของเราแล้วใช้ก้นช้อนปาดให้เรียบๆหน่อย แบบนี้ค่ะ
- จากนั้นก็จัดวางเครื่องหน้าที่เราเตรียมไว้ให้สวยงาม ราดท็อปด้วยน้ำผึ้งค่ะ
- เสร็จแล้วค่ะ
วันนี้ลาไปด้วยภาพวิวจากที่คอนโดกับ สมูตตี้โบวล์ ถ้วยนี้นะคะ ทานเสร็จจะขอตัวรีบไปซักผ้าก่อนแล้วค่ะ <3
นำ้หวาน <3
A quick post from me today showing you an easy Smoothie Bowl, soothing the heat for the weather for these past couple of days in Bangkok City.
Equipment:
- Just a *blender* will do
Ingredients:
::Smoothie::
- Your choice of fruits (frozen overnight)
- Dragon fruit (Red) 1/2
- Banana 1
- Small Avocado 1
**(try choosing the same tone of color so it turns out pretty)**
::Munchies::
- Muesli (rolled oats , cereals , nuts, dried fruits)
- Honey
- Yogurt Natural Flavor (No Sugar)
- Throw the ingredients of the smoothie part into the blender and blend well.
- Pour out the smoothie into a bowl and use a spoon to flatten its surface, like this:
- We then start decorating the look of it with things we would like to munch on and top it of with a bit of honey
- Done!!
Enjoying this while looking out my window at this lovely sky we have today. <3
Thanks for reading, upvote, resteem this post. You guys are the best!
Loves,
Annie xo