Bonjour AmiSteem!
Aujourd'hui je vous retrouve pour vous partager un exercice pour se réveiller le matin en douceur et simplicité. C'est un petit auto-massage très simple qui ne demande pas plus de deux minutes.
1.Pour commencer faire des pressions du bout des doigts pour stimuler le coin interne de l’œil tout en effectuant des petits ronds. Le coin interne de l’œil est un point d’acupuncture qui influence notre éveil qui donne de la tonicité à notre corps.
2.Faire des pressions sur le sommet du crâne, puis le tapoter avec la pulpe des doigts.
3.Étirer la peau du front de l’intérieur vers l'extérieur 5 fois de suite.
4.Exercer des pressions sur les sourcils de l'intérieur vers l'extérieur et faire de même sur les ailes du nez. Finir en effectuant des ronds sur les pommettes. Vous pouvez enchaîner ses trois gestes 5 fois de suite.
5.On termine le réveil par une friction des oreilles.
Et voilà, la journée peut commencer!
Je tente de réaliser cet auto-massage le matin dans mon lit. Histoire de profiter encore un peu de lui... J'espère qu'avec le temps ça deviendra une habitude, comme quand on s'étire.
J'espère que cet article vous plaît et qu'il vous apportera un peu de légèreté lors de vos réveils.
Je vous retrouve pour un prochain article. Mas d'ici là, prenez soin de vous.
Kida Mandala
Sources:
pixabay.com
Magazine BE HAPPY septembre octobre 2018