¿Te has dado de que hay gente que parece tener la genética perfecta? Hay gente que siguiendo una dieta equilibrada y llevando a cabo un entrenamiento eficaz y bien planteado, consigue perder peso y, a su vez, ganar masa muscular. Estas personas conseguirán progresos de manera constante y se verán mejor cada día. Progresan con tanta facilidad que parece que con solo mirar unas mancuernas ganen 10 kg de masa muscular magra, mientras que tú, por mucho que entrenes, no ganes casi nada de masa muscular. Esto se debe al tipo de cuerpo.
DESCUBRE TU TIPO DE CUERPO
ECTOMORFOS
Estos tipos de cuerpo se caracterizan por tener extremidades largas, carecen de depósitos de grasa , el tipo de cuerpo es muy delgado y cuesta mucho trabajo el poder subir masa muscular y aumentar los depósitos de grasa.
MESOFORMO
Tienden a ser atléticos por naturaleza y a desarrollar la musculatura con facilidad, aun sin entrenar con constancia y seguir una rigurosa dieta. Tienen predisposición a ganar masa muscular y a no almacenar grasa, por lo que este sería el tipo de cuerpo más agraciado genéticamente.
ENDOMORFO
Por su tendencia al sobrepeso, es considerado el tipo de cuerpo más sufrido de la clasificación. Mantener un índice de grasa corporal bajo es todo un reto para los individuos endomorfos, aunque la parte positiva es que consiguen tener fuerza y una buena base muscular fácilmente. Al contrario que los ectomorfos, han de centrar sus esfuerzos en quemar grasas, mientras que los primeros deben esforzarse en ganar masa magra.
