สวัสดีครับวันี้ผมจะมาพูดต่อจากโพสที่แล้วนะครับ หลายคนเคยผ่านการลดน้ำหนักแต่ไม่รู้ัเองเลยว่ามันเป็นวิธีที่ผิดหลายๆคนที่ผมเคยถามเค้าวว่า"เคยลดน้ำหนัดวิธีไหนบ้าวหรอครรับ" คนส่วนใหญ่จะบอกว่า
1.อดอาหาร
2.งดอาหารเย็น
3.กินสลัด
4.นับแคลลอรี่
5.ออกกำลังกายหนักๆ
6.กินน้อยๆ
7.อดอาหารเย็นและออกกำลังกายหนักๆ
ผมบอกได้เลยว่าวิธีเหล่านี้สามารถทำให้คุณลดได้ในระยะสั้นเพราะคนเหล่านี้ไม่ได้แก้ไขที่ต้นเหตุ หลายคนมีคำถามว่าต้นเหตุคืออะไรเหรอ? ตอนเหตุคือค่าBMIในแต่ละคนคครับ BMIคืออัตราการเผาผลาญในแต่ละวันของแต่ละคนครับ ส่วนตัวผมเองเนี่ยจะมีค่าBMIอยู่ที่วันละ1550ครับ
คุณอาจจะมีมากกว่าหรือน้อยว่าผมก็ได้ครับ ถ้าเราสามารถแข้ไขที่ต้นเหตุได้เราจะลดได้อย่างถูกต้องร่างกายจะไม่โทรโทรม ไม่เหี่ยว สดใส เป็นการลดที่ยั่งยืนและจะไม่ทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟก
ต่อไปจะมาพูดถึงวิธีการลดน้ำหนักที่ผิดที่ผมบอกด้านผนนะครับเริ่มจากข้อที่
1.อดอาหารทำให้ผอมได้ครับแต่ผอมแล้วโทรมเหี่ยวไมไม่สดใส เหมือนชั้นวางของมีของวางอยู่แล้วเราก็ดึงชั้นวางของออกจะทำให้ของตกฟังหมด ก็เหมือนเราอดอาหารแล้วร่างกายไม่ได้รับระบบต่างๆของร่างกายเสียหมดและจะเกิดเป็นโยโย่เอฟเฟกครับ
2.อันี้ผมไม่พูดเยอะครับฮ่าๆๆๆๆพระไม่กินอาหารเย็นยังอ้วยเลยครับ
3.สลัด-สลัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพแต่ไม่ใช่อาหสรสำหรับคนจะลดน้ำหนักนะครับจริงๆแล้วสลัดแคลอรี่ไม่ได้ต่ำเลยนะครับน้ำสลัดรือครีมสลัดเนี่ยตัวดีเลยยยย
4.การนับแคลลอรี่ในเน็ตตอนนี้สามารถเช็คแครรี่ได้เกือบทุกอย่างเลยนะครับแต่การเช็คแบบนี้มันทำให้เราเสียเวลาละลำบากมากๆในการที่เราจะกินแต่ละครั้ง ในปัจจุบันก็เห็นกันได้ว่าอาหารแต่ละอย่างคือแบบว่ามันมีแต่พวกแป้ง, น้ำตาล, ของมัน, ของทอด, ของผัดอีกมากมายที่ทำให้อ้วน
5.ออกกำลังกายหนักๆ การออกกำลังกายแค่่วยให้ร่างกายกระตุ้นการเผาผลาญ แต่มันไม่ใช่ทางออกทั้งหมดของคนที่อยากลดไขมันนะครับ
6.กินน้อยๆข้อนนี้จะเหมือนกับข้อ1เลยครับ
7.ออดอาหารเย็นและออกกำลังกายหนักๆ หลายๆคนเคยเห็นคนที่ออกกำลังกายแล้วยังมีพุงมั้ยครับ? ใช่ครับนี่คือปัญหาของคนออกลังกายโดยที่เค้านั้นไม่รู้หลีกโภชนาการครับ
วันนี้ผมพูดถึงแค่นี้ก่อนนะครับถ้าเพื่อยๆคนไหนมีข้องสงใสหรืออยากถาใออะไรถามได้เลยนะครับ โพสครั้งต่อผมจะมาพูดถึงเรื่องตัวเลขบนเครื่องชั่งนะครับโปรดติดตามกันด้วบนะครัับขอบคุณครับ
