¿Te saltas alguna comida? ¿No sabes como hacer tu dieta más saludable? ¿Quieres ser más sano?
A continuación dejo mis 5 consejos para llevar a cabo una dieta más saludable
- Es recomendable realizar 5 comidas al día.
- Desayunar es muy importante, el desayuno nos prepara para empezar el día y nos proporciona la energía que necesitamos para llevar a cabo nuestras tareas diarias.
- Consumir frutas y verduras todos los días(al menos 2 veces)
- El calcio nos ayuda a mantener los huesos fuertes, por eso es recomendable tomar alimentos ricos en calcio como los lácteos, yogures, queso…
- Beber como mínimo de 4 a 6 vasos de agua al día.
¿Qué seguimiento llevas en tu vida para mejorar tu salud con respecto a la comida?