pexels.com
Bangun pagi seharusnya menjadi kebiasaan yang menyenangkan. Ada banyak hal indah yang sayang untuk dilewatkan, bahkan bisa jadi terapi untuk jiwa dan ragamu. Mentari pagi terasa begitu hangat dan menyegarkan yang membuat pikiran lebih tenang dan bergembira. Udara bersih dan hembusan angin menyejukkan siap membelai dedaunan yang masih menyisakan bulir-bulir embun yang membuat pesona pagi hari semakin memikat.
Namun tidak selamanya kamu bisa menikmati keindahan dipagi hari. Tubuh yang sulit digerakkan dan kepala yang tidak konsentrasi karena rasa pusing yang sangat mengganggu. Kamu hanya mampu terduduk lesu di pinggiran tempat tidur dengan mata yang sangat sulit untuk membuka menatap kedepan. Tidak ada yang bisa membantu, semua terasa buruk. Sarapan atau bahkan mandi pagi juga terasa berat. Padahal kamu harus segara pergi ketempat kerja ada rapat yang harus diikuti. Benar-benar berat kan!
Jika kamu mengalami kondisi diatas maka harus segera diatasi agar tidak berefek negatif pada kesehatanmu dan prestasi kerja tidak menurun. Berikut tips agar terbebas dari badmood dipagi hari!
1. Jangan mengonsumsi kopi berlebih
isorepublik.com
Kopi memang bukan hal yang asing bagi pekerja kantoran apalagi di hari yang melelahkan. Secangkir kopi dapat membuat mood anda kembali membaik setelah mengerjakan tugas menumpuk. Bahkan terbebas dari rasa ingin tidur setelah semalaman bergadang. Namun hal ini jika dibiarkan tidak baik bagi kualitas tidurmu dan hal ini akan berefek kepada kesehatanmu. Kurang tidur menyebabkan organ tubuh tidak bisa memaksimalkan funhsinya dengan baik. Hal ini akan berefek pada saat bangun dari tidur, tubuh tidak semangat dan pusing.
2. No alkohol
foodiesfeed.com
Mengonsumsi alkohol di malam hari akan berpengatuh pada kualitas tidurmu. Organ eksresi akan bekerja lebih keras untuk menyaring cairan dari minuman. Hal ini akan memakan waktu yang lama dan membutuhkan energi. Etanol termasuk eksresi yang rumit sehingga tubuh akan kehilangan banyak energi dan hal ini tentu saja membuat tubuhmu kelelahan di pagi hari.
3. Tidak menonton tv menjelang tidur
Menonton drama kesukaan memang menyenangkan apalagi sambil menunggu mata mengantuk. Namun hal ini akan mengganggu jam tidurmu. Karena keasyikan dan semakin penasaran kamu bahkan melupakan jam tidur untuk terus melanjutkan drama favoritmu. Berkurangnya jam tidur membuat tubuh kekurangan tenaga dan keesokan harinya kamu akan mengantuk karena tubuh tidak cukup istirahat.