La Fisioterapia también influye en la alimentación

Primero debo destacar el maravilloso plato que hizo mi mamá, si observan, es arroz con fideitos sofrito, con bistec condimentado, cebolla sofrita, pimentón y perejil. Bajo en sal y asado.

Además, padezco de Hipotiroidismo (desorden hormonal) y siempre procuro con mamá comer bien. Aunque comer "bien" signifique un reto con nosotros los venezolanos porque no podemos cubrir bien la cesta básica porque tenemos un salario minimo que no alcanza para abastecer un mercado bien hecho, por ello, también he visto que muchos niños vienen con bajo peso y baja talla, por la alimentación en Venezuela.

First I must highlight the wonderful plat that my mom made, if you notice, it is arroz con fideitos sofrito, with seasoned steak, sautéed onion, paprika and parsley. Low salt and roasted.

In addition, I suffer from hypothyroidism (hormonal disorder) and I always try to eat well with my mother. Although eating “well” means a challenge with us Venezuelans because we can not cover the basic food basket because we have a minimum wage that is not enough to supply a well done market, therefore, I have also seen that many children come with low weight and low height, because of the food in Venezuela.

La alimentación influye muchísimo en nuestro organismo y no por ser cliché, sino porque está comprobado, de hecho, saltarse los desayunos o los almuerzos pueden ser un punto clave para que algunas enfermedades aparezcan. El no comer bien, hacer descuido, tomar mucha cerveza o mucho licor puede dañar los riñones. Johan Daniel Rodríguez falleció en la unidad de cuidados intensivos porque no sé cuidó, su único riñón que le quedaba, lo perdió comiendo comidas chatarras tarde de la noche y bebiendo mal portada. Además, de paso que el guardia nacional le disparó y la bala nunca se la sacaron, quedó en una silla de ruedas, luego falleció porque perdió su único riñón descuidandose. Daniel no mantenía un estilo de vida saludable. Sin embargo, la historia de Daniel me motiva a contar esto, que cuiden su alimentación y su estilo de vida. La muerte de Daniel me ha pegado tanto porque fue mi vecino de al frente, más cercano, también entiendo que la muerte forma parte de la vida y que así, como Daniel, van a pasar más pacientes por mi vida, si algún día me toca estar en UCI (unidad de cuidados intensivos).

Además, dormir bien, las 8 horas, aunque los medicos no lo hagan por estar salvando vidas, es necesario también. Además, que daña la materia gris, pues, nuestro sistema nervioso es muy complejo. Es mi meta para el 2025, estudiarlo a profundidad.

Ahora bien, ¿Puede la Fisioterapia influir en la alimentación? ¡Si!

Antes de graduarme de Técnica Superior Universitaria en Fisioterapia, leí un artículo que subió una Licenciada en Fisioterapia en el estado de WhatsApp, llamada MaríaJosé Morales, que me llamó muchísimo la atención y como la Fisioterapia también es basada en la evidencia científica, aquí les traigo el artículo para que lo puedan leer y les sea útil.

Es que la nutrición, aunque no lo crean, juega un papel importante en nuestro estilo de vida y aunque no le damos mucha atención, es importante para nosotros. También los nutricionistas deben acompañarnos para ser un equipo multidisplinario.

La Fisioterapia desempeña fundamentalmente en pacientes con trastornos en la conducta alimentaria. Por lo que se le debe dar más valor, aunque muchos no lo sepan aún.

¿Eres sedentario? ¿Que tanto involucras el movimiento en tu vida diaria? Pues te cuento que, las personas con sobrepeso u obesas que practicando actividad física regular diaria de calidad, disminuye significativamente todas las patologías asociadas a la obesidad como el colesterol, hipertensión, diabetes, cáncer y en otras más enfermedades.

Su salud mejora de manera increíble, puede tener las mismas posibilidades de desarrollar enfermedades que una persona con normo peso que practique actividad física diaria. ¿A qué llamamos con ejercicios aeróbicos? Actividades como caminar, correr o manejar en bicicleta (que mejora la condición física y cardiovascular, entre otros).

Además, una persona obesa que practique actividad física regular puede ser más sana que una persona con normo peso sedentaria, posee menos posibilidades de enfermar.

Food has a great influence on our organism and not because it is a cliché, but because it is proven, in fact, skipping breakfasts or lunches can be a key point for some diseases to appear. Not eating well, being careless, drinking too much beer or too much liquor can damage the kidneys. Johan Daniel Rodriguez died in the intensive care unit because he did not take care of himself, his only kidney he had left, he lost it by eating junk food late at night and drinking badly. In addition, he was shot by the National Guard and the bullet was never removed, he was left in a wheelchair and died because he lost his only kidney through carelessness. Daniel did not maintain a healthy lifestyle. However, Daniel's story motivates me to tell this story, to watch your diet and lifestyle. Daniel's death has hit me so hard because he was my next door neighbor, but I also understand that death is part of life and that more patients like Daniel will pass through my life, if I am ever in the ICU (intensive care unit).

In addition, sleeping well, the 8 hours, although doctors do not do it because they are saving lives, is also necessary. Besides, it damages the gray matter, because our nervous system is very complex. It is my goal for 2025, to study it in depth.

Well, can Physiotherapy influence nutrition? Yes!

Before graduating as a Higher University Technician in Physiotherapy, I read an article uploaded by a Physiotherapy graduate in the WhatsApp status, called MaríaJosé Morales, which caught my attention and as Physiotherapy is also based on scientific evidence, here I bring you the article so that you can read it and find it useful.

Nutrition, believe it or not, plays an important role in our lifestyle and although we do not pay much attention to it, it is important for us. Nutritionists should also accompany us to be a multidisciplinary team.

Physiotherapy plays a fundamental role in patients with eating disorders. So it should be given more value, although many do not know it yet.

In addition, an obese person who practices regular physical activity may be healthier than a sedentary person of normal weight, and is less likely to get sick.

La intervención Fisioterapeutica en los trastornos alimenticios existe, como ejercicios para mejorar los rangos articulares, flexibilidad y entrenamiento de fuerza y resistencia.

Recomiendo muchísimo que coman sano, duerman bien, se mantengan en movimiento y cuiden su estilo de vida.

Physiotherapeutic intervention in eating disorders exists, such as exercises to improve joint ranges, flexibility, and strength and endurance training.

I highly recommend that you eat healthy, sleep well, keep moving and take care of your lifestyle.