Bendiciones amigos de Hive food
Blessings, friends of Hive Food
Éxitos y bendiciones amigos de Hive food, una vez más me complace estar por aquí para compartirles una excelente receta que se que les va a encantar y la van a amar tanto como yo, se trata de unas "Barritas energéticas saludables", hechas en casa, son muy sencillas de hacer y muy prácticas para llevar a cualquier lugar, funcionan muy bien para la merienda o para llevar a cualquier lugar como snacks son fantásticas.
Success and blessings to my Hive Food friends! Once again, I'm happy to be here to share an excellent recipe that I know you'll love as much as I do. It's for "Healthy Energy Bars," homemade, very easy to make, and very practical to take anywhere. They work great for a snack or as fantastic snacks on the go.
Bueno amigos sin más preámbulos vamos con la preparación de nuestras Barritas energéticas hechas en casa 🏡.....
Alright friends, without further ado, let's get started on preparing our homemade energy bars 🏡....
Barritas energéticas saludables
Primeramente vamos con los ingredientes
First let's look at the ingredients
- 3 tazas de avena en hojuelas
- 100 gr frutos secos
- Coco rallado (opcional)
- Pasas (opcional)
- 2 cucharadas de miel o cualquier
endulzante que tengas. - 2 cucharadas de mantequilla de maní (opcional)
* 3 cups rolled oats
* 100g nuts
* Shredded coconut (optional)
* Raisins (optional)
* 2 tablespoons honey or any sweetener you have.
* 2 tablespoons peanut butter (optional)
Vamos con nuestra preparación paso a paso....
Let's go with our preparation step by step....
Español:
Primeramente agregamos en un bol 3 tazas de avena en hojuelas, y en un procesador de alimentos, colocamos los frutos secos que vayas a utilizar para pícarlos más pequeños (usa los que tengas en casa), cuando ya estén listos, colocamos la avena y los frutos secos en una sartén a fuego bajo, revolviendo constantemente para dorarlos, esto les dará una textura más crocantes a nuestras barritas.
English:
First, add 3 cups of rolled oats to a bowl, and in a food processor, place the nuts you are going to use to chop them smaller (use the ones you have at home). When they are ready, place the oats and nuts in a pan over low heat, stirring constantly to brown them. This will give our bars a crunchier texture.
Español:
En este segundo paso cuando ya esten dorados nuestros ingredientes, apagamos el fuego, los llevamos nuevamente a un bol y le agregamos el resto de los ingredientes, el coco rallado, las uvas pasas, la miel 🍯 y la mantequilla de maní, revolvemos muy bien hasta lograr integrarlos muy bien.
English:
In this second step, once our ingredients are golden brown, we turn off the heat, return them to a bowl, and add the remaining ingredients: the shredded coconut, raisins, honey, and peanut butter. We stir very well until everything is thoroughly combined.
Español:
En este tercer paso vamos a llevar esta mezcla a una tortera o refractario, yo le coloque papel de alumio para que no se me pegaran y me fuera más fácil desmoldarlos, ahí los tratamos de colocar de una manera uniforme por toda la superficie de nuestro envase y presionamos muy bien para que nos quede bien compacto y lo llevamos al refrigerador por 2 horas
English:
In this third step, we're going to transfer this mixture to a cake pan or baking dish. I lined it with aluminum foil so they wouldn't stick and would be easier to unmold. We try to place them evenly across the surface of our container and press them down firmly to make them compact. Then we put it in the refrigerator for 2 hours.
Español:
En este último paso luego de pasadas las dos horas, las sacamos del refrigerador, las desmoldamos y cortamos nuestras Barritas saludables, tratando que queden en porciones iguales, yo las envolví en papel de aluminio para conservarlas, las coloco en un envase con tapa y las guardo en la nevera, listas para degustar a la hora que lo deseamos.
English:
In this last step, after two hours have passed, we take them out of the refrigerator, unmold them, and cut our healthy bars, trying to make them into equal portions. I wrapped them in aluminum foil to preserve them, placed them in a container with a lid, and stored them in the refrigerator, ready to enjoy whenever we want.
Listas nuestras Barritas energéticas saludables, con esta cantidad de ingredientes me salieron 14 barras, como pueden ver rinde para varias....
Our healthy energy bars are ready! This amount of ingredients made 14 bars, as you can see, it's enough for several....
Hasta aquí esta increíble receta de Barritas energéticas hechas en casa, fue un placer para mi compartirla con todos ustedes, es una receta que hago mucho en casa porque es muy sencilla y rinde mucho, es excelente para las meriendas. Espero haya sido de su agrado. Hasta una proxima oportunidad desde mi cocina estaré compartiendo mis recetas con uds.
That's it for this amazing recipe for homemade energy bars. It was a pleasure to share it with you all. It's a recipe I make often at home because it's so simple and makes a lot—perfect for snacks. I hope you enjoyed it. Until next time, I'll be sharing more recipes with you from my kitchen.
Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗
I bid you all a fond farewell. God bless you. Thank you for your support. Hugs 🤗
Nota : Todas las fotos utilizadas son de mi propiedad y fueron tomadas desde mi teléfono celular Samsung A53
Note: All photos used are my property and were taken from my Samsung A53 cell phone.
❤️Thank you for your kind visit❤️