Hola a todos, querida comunidad de Hive, hoy participo en la Iniciativa: Cocinando a todo color con #HiveFood Edición Especial: Bebidas. La cual me parece una idea genial ya que muchas personas, incluyéndome compartiremos bebidas saludables, que muchas veces olvidamos lo bien que hace a nuestro cuerpo, a nuestra salud.
Hello everyone, dear Hive community, today I am participating in the Initiative: Cooking in full color with #HiveFood Special Edition: Drinks. Which I think is a great idea because many people, including me, will share healthy drinks, which we often forget how good it does to our body, to our health.
Hace algún tiempo fui a un lugar de bebidas nutricionales y me encontré con esta receta que ame desde que la probé, así que decidí hacerla en casa con algunos cambios, y trato de prepárala siempre que pueda en mi casa, En esta bebida la protagonista es la Fresa, la cual contiene beneficios como la vitamina C, además es antioxidante, contiene potasio y es la que da ese color rosado precioso en el resultado. En fin, sin más que participar, COMENCEMOS.
Some time ago I went to a place of nutritional drinks and I found this recipe that I loved since I tried it, so I decided to make it at home with some changes, and I try to prepare it whenever I can at home, In this drink the protagonist is the Strawberry, which contains benefits such as vitamin C, it is also an antioxidant, contains potassium and is the one that gives that beautiful pink color in the result. Anyway, without further ado, let's BEGIN.
INGREDIENTES
2 Tazas de fresas congeladas.
1 Mango picado en trocitos.
1 Banana.
Leche o Yogurt natural.
5 cucharadas de coco.
1 cucharada de azúcar (opcional).
Granola (opcional).
INGREDIENTS
2 cups of frozen strawberries.
1 Mango chopped in small pieces.
1 banana.
Milk or natural yogurt.
5 tablespoons of coconut.
1 tablespoon sugar (optional).
Granola (optional)
Vertemos en nuestra licuadora media taza de yogurt natural o como lo hice yo, leche deslactosada bien fria, y le agregamos el azúcar y la fresa previamente lavada y congelada.
Pour into our blender half a cup of plain yogurt or as I did, cold non-fat milk, and add the sugar and the previously washed and frozen strawberry.
Licuamos por 1 minuto o hasta que esté todo bien integrado, una vez listo procedemos a agregar el mango picado en trozos pequeños y licuamos por un minuto más. Cuando esté listo podemos servir. Yo llene el vaso hasta un tercio de su capacidad para luego agregar la próxima mezcla.
Blend for 1 minute or until everything is well integrated, once ready proceed to add the mango chopped in small pieces and blend for another minute. When it is ready we can serve. I filled the glass up to a third of its capacity and then add the next mixture.
Nuevamente en nuestra licuadora, vertemos un cuarto de taza de leche, la banana cortada en trozos y las 5 cucharadas de coco. (Yo use coco deshidratado). Licuamos por 1 minuto y agregamos si se desea unos cubos de hielo para que quede tipo frappe, licuamos otro minuto y servimos.
Yo le agregue un poco de granola, queda aún más rico y nutritivo pero es opcional.
Again in our blender, pour a quarter cup of milk, the banana cut into pieces and the 5 tablespoons of coconut. (I used dehydrated coconut). Blend for 1 minute and add some ice cubes if desired to make it like a frappe, blend another minute and serve.
I added some granola, it is even richer and more nutritious but it is optional.
Y listo, así de rápido y fácil queda nuestro delicioso batido.
And ready, that's how quick and easy our delicious smoothie is.
Espero les haya gustado tanto como a mí, y agradezco a 
¡Que tengan un feliz día y noche!
I hope you liked it as much as I did, and I thank
Have a happy day and night!
Fotos tomadas desde mi celular Xiaomi Redmi Note 6 pro/ Photos taken from my Xiaomi Redmi Note 6 pro cell phone
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